鍛煉身體有助增加學生自信

在一個人的成長中，自信是十分重要。作為家長，我們應該要在學生時代就培養孩子的自信，這樣才能有助於孩子的成長。那麼，學生應該如何增加自己的自信心呢?有專家指出，學生應該要多鍛煉身體，這樣有助於增加他們的自信心。

其實鍛煉身體不僅僅有助於學生增強自信心，還能增強體魄。因此，學生在平時的課餘時間應該要多做運動，這樣才能擁有健康的身體。

研究發現，雖然在3個月內，孩子們的體重沒有發生多大變化，但鍛煉時間越長，心理上獲益越大，每天鍛煉40分鐘的超重學生在減輕憂鬱症狀和提高自信心方面成效最為明顯。

美國研究人員發現，每天不到1小時的體育鍛煉可減輕超重孩子的憂鬱症狀並提高他們的自信心。這一研究成果發表在最新一期《兒童心理學雜誌》上。

據美國合眾國際社21日報導，美國佐治亞醫學院以卡倫·佩蒂博士為主的科研小組對207名7歲至11歲的超重小學生進行了研究。他們將這些不愛動的超重孩子分為3組。在為期3個月的時間內，一組保持不鍛煉，一組在放學後每天鍛煉20分鐘，一組每天鍛煉40分鐘。鍛煉內容包括跑步、跳繩、打籃球和踢足球等。

研究發現，雖然在3個月內，孩子們的體重沒有發生多大變化，但鍛煉時間越長，心理上獲益越大，每天鍛煉40分鐘的超重學生在減輕憂鬱症狀和提高自信心方面成效最為明顯。

溫馨提示：不可否認的是，鍛煉身體確實對學生是有好處的，它不僅能夠增加學生的抵抗力，還能夠增加學生的自信心。因此，學生應該要多鍛煉身體。