高血壓吃什麼好 十款食療超有效降壓

高血壓吃什麼好?高血壓是生活常見的疾病，現在很多人都患有高血壓疾病，高血壓疾病嚴重危害著人們的生命。那麼高血壓患者該如何降壓呢?除了藥物治療，飲食也是治療的最佳方法之一，下面小編給大家介紹十款食療，有效降壓，一起來看看。

(1)荷葉粥

主要材料有：新鮮荷葉1張，粳米120克，冰糖少許。先將鮮荷葉洗淨煎湯，然後將荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

(2)醋泡花生米

生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

(3)糖醋蒜

糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。

(4)芹菜粥

芹菜100克，粳米250克。先將芹菜洗淨，並分別切成六分長的段，再將粳米淘淨。將芹菜和粳米一起放入鍋內，加清水適量，用大火燒沸後轉用文火燉，最後加入加少許的鹽和味精，攪勻即成。

(5)菊花粥

菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

(6)綠豆海帶粥

綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

(7)羅布麻五味子茶

羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓症狀，並可防治冠心病。

(8)何首烏大棗粥

主要材料：何首烏50克、加水煎，成濃汁後，去渣加粳米110克、大棗5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚格食一次，有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。

(9)淡菜薺菜湯

淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。

(10)胡蘿蔔汁

每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降壓作用。