老人健康

中醫養生:少吃少睡身體好

現在的人以吃飽多睡為有生之樂事,但是不知道吃的太多容易導致氣滯,睡的太多容易昏沉。這些是養生之家所禁忌的呀。

古人曾在詩中說一個老人長壽的原因:“量腹節所受”。就是說吃的不要太多,吃的都感覺撐得難受了。在《博物志》中有言“所食愈少,心愈開,年愈益;所食愈多,心愈塞,年愈損”。

《孫思邈方書》中也說過“口中言少,心中事少,腹裡食少,自然睡少,依次四少,神仙訣了”。下面這句就更經典了,第一聽到是一位中藥老師講課時說的。《道書》雲:“欲得長生腹中清,欲得不死腹無屎”。這些都是古人養生之法。

關於飲食,古人也有很多論述。養生者,不可不注意飲食呀。這裡的注意飲食不是說要去吃什麼山珍海味,而是要注意食物的屬性,是否適合你。比如你吃涼的肚子不好受就不要吃,明知道難受因為嘴饞還是吃了,這就是不符合養生之法。古人語“生冷勿食,粗硬勿食,勿強食,勿強飲,先饑後食,食不過飽,先渴而飲,飲不過多”。

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