中醫養生：少吃少睡身體好

現在的人以吃飽多睡為有生之樂事，但是不知道吃的太多容易導致氣滯，睡的太多容易昏沉。這些是養生之家所禁忌的呀。

古人曾在詩中說一個老人長壽的原因：“量腹節所受”。就是說吃的不要太多，吃的都感覺撐得難受了。在《博物志》中有言“所食愈少，心愈開，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈損”。

《孫思邈方書》中也說過“口中言少，心中事少，腹裡食少，自然睡少，依次四少，神仙訣了”。下面這句就更經典了，第一聽到是一位中藥老師講課時說的。《道書》雲：“欲得長生腹中清，欲得不死腹無屎”。這些都是古人養生之法。

關於飲食，古人也有很多論述。養生者，不可不注意飲食呀。這裡的注意飲食不是說要去吃什麼山珍海味，而是要注意食物的屬性，是否適合你。比如你吃涼的肚子不好受就不要吃，明知道難受因為嘴饞還是吃了，這就是不符合養生之法。古人語“生冷勿食，粗硬勿食，勿強食，勿強飲，先饑後食，食不過飽，先渴而飲，飲不過多”。

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