巴西世界盃特輯 熬夜看球警惕疾病纏上

巴西世界盃比賽已經進行了大部分，比賽越來越激烈，球迷也是越來越為之瘋狂，自6月13日淩晨4點世界盃首場開戰以來，熬夜、零食、啤酒、香煙、咖啡……成為這個狂歡月裡球迷們的重要生活元素。球看得開心，身體卻響起警鈴。失眠、頭暈、眼疾、急性腸胃炎……各家醫院“世界盃綜合征”患者猛增。熬夜看球“看”出健康問題並非個例，省立醫院專家提醒，球迷熬夜看球不可過度，並應對調整生活作息科學應對，且看且珍惜。有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性基礎疾病者，熬夜看球更應謹慎。

熬夜看球 害處多多

由於時差關係，今年的世界盃球賽主要集中在午夜零點到早上六點，每晚兩三場球賽。這一時間段，著實讓無數球迷看得艱辛。“辛苦上了一天班，誰不想晚上回來能睡個好覺?為了看球，天天熬到半夜，第二天還得早早起床趕著上班，一天都是腦袋昏沉沒精神。要是說不累不困，那肯定是假話!”在合肥政務區某IT公司做程式師的徐飛坦言。

“零點到六點的球賽事件，恰是人的最佳睡眠時間，如果持續熬夜看球，睡眠長期不足，人體生物鐘就會被打亂，身體免疫力自然減弱，很容易誘發各種疾病。”所謂“世界盃綜合征”是一個俗稱，並非規範的醫學名詞，其反映的是因連續熬夜看球導致身體出現一系列不適症狀的綜合表現，“涉及神經、消化、心腦血管等各系統，對身體的消極影響很大。世界衛生組織已把長期熬夜列為腫瘤易患的高危因素。 ”

急性腸胃炎、膽囊炎等疾病占“世界盃綜合征”患者的大部分，心慌、頭暈、噁心等是其主要症狀表現。“患者中，有的約上三五好友去酒吧或大排檔，邊喝啤酒邊看球，有的窩在家中沙發裡兩三個小時不挪地方，大量進食高膽固醇食品。而這些，都是造成消化系統和頸椎神經出問題的主要誘因。”進入夜間後，人體器官也需要好好休息以迎接第二天的工作，忽然改變作息規律大量飲酒、吸煙、進食，給消化系統帶來很大負擔。輕者，會發生胃痛、腹瀉等不適症狀;重者，會傷及胰腺，導致發生胰腺炎。

熬夜造成的睡眠不足也會讓人第二天頭暈乏力、沒精神，有的甚至記憶力明顯下降、反應明顯遲鈍，對第二天工作、學習造成不良影響。“睡眠不足會導致免疫力下降，面對病毒攻擊時人體防禦力明顯不足。在臨床工作中，我們還接診過因熬夜看球導致面癱的年輕患者，這就是病毒侵襲面部神經所導致的。 ”

過度迷戀 悲劇不少

今年的世界盃開賽以來，國內已發生多起球迷猝死意外事件。 6月14日淩晨，遼寧51歲的李某在看球時心臟病突發去世;同一天，蘇州一名年輕男子被人發現猝死在房內，當時電腦還在播放球賽。 15日淩晨3點左右，上海一名30多歲的球迷在看球時，因腦幹出血身亡;當天晚上，杭州一名30多歲的年輕小夥兒也因“中風”，在自己強撐一天之後被送至醫院接受緊急救治。

“臨床調查表明，心肌梗塞的發生一般主要集中在淩晨兩點到三點，而這一時間段正是看球時間。 ”球迷在看球時容易激動、緊張，這些因素都會誘發腦血管疾病。對於發病人群十分龐大的高血壓、冠心病患者來說，觀看球賽時情緒高漲、過度激動，會直接引起交感神經興奮，導致心跳加快，甚至誘發腦血管疾病、癲癇、血管性頭痛等疾病，嚴重的還可能出現猝死。發作時，病人會出現口角歪斜、肢體偏癱、四肢抽搐、劇烈頭痛，嚴重者甚至出現意識障礙。因此，既往患有高血壓、冠心病、心絞痛等心臟疾病的患者，觀看世界盃足球賽應量力而行、適可而止，千萬不能過度勞累，以免引發心力衰竭而危及生命。

在球迷隊伍中，糖尿病患者占了不小比例，熬夜看球時如過度興奮會對夜間血糖的控制十分不利，由於機體消耗量增大，有的患者還可能會發生低血糖。患者的飲食起居規律被打亂後，易導致血糖波動過大，可能會引發併發症。對那些已經出現併發症的患者來說，還會進一步加重病情，引起急性發作。

避免意外 科學觀賽

“球雖然精彩，但與之相比，身體的健康更重要。”廣大球迷應儘量避免熬夜看球，“實在是很想看的，也一定要對熬夜期間的飲食作息規律做出適當調整。 ”

熬夜主要問題在於生物鐘受影響以及睡眠時間減少。如果一定要熬夜看球，第二天至少要補覺1小時，否則會造成嚴重疲勞，影響白天的精神狀態。建議球迷最好在下班後早些吃完晚飯，然後快速讓自己進入睡眠狀態，調好鬧鐘到賽事開始，看完球之後再儘快入睡。第二天中午午飯時間儘量精簡吃飯時間，趁機補充睡眠。看球時應適當多喝點水，避免濃茶和咖啡，更不能邊喝酒邊看球，否則過度興奮加上酒精作用，特別容易引發血管痙攣，導致心臟突發疾病。如需補充夜宵，應以清淡、易消化食物為主，避免辛辣食品，如牛奶、水果蔬菜、麵條等清淡又有能量的食物。

長時間看球可能導致眼睛乾澀、肩頸痛等症狀，在比賽間歇可滴眼藥水和起身走動，避免長時間保持同一個姿勢，以免四肢僵直、頭暈眼花，“不要每天都晝夜顛倒看球，要有選擇性，保證基本睡眠，以免生理、心理出現紊亂。不要經常思考足球，要安排好工作計畫，以免在工作中出現問題。 ”

“球迷們不管多麼狂熱地熱愛足球，都應該時刻提醒自己是家庭的一員，應為家人適當留出時間，不要因為看球而忽略家人。”身體健康者也不宜長時間過度疲勞，要保證6小時基本睡眠時間，觀看比賽時要控制好情緒，不要大喜大悲。為保險起見，心血管病患者要注意隨身攜帶一些可以救急的藥，如複方丹參片、救心丹或硝酸甘油等等，放在隨手可拿到的地方，以備不時之需。如出現持續頭昏、心慌、胸悶等不適症狀，一定要引起重視，必要時及時到醫院就診，“看球賽最好能以平常心，儘量把勝負看得淡一些，以欣賞和娛樂為目的，才能保證健康看球。 ”

Tips

●看電視時應與螢幕保持不少於1.5米的距離，屋內應有一定的光亮，每隔一小時閉目養神片刻或看看遠處。

●戴眼鏡者要定時摘下眼鏡，讓眼睛得到休息;一定不要帶隱形眼鏡長時間看電視。

●不要長時間保持一種姿勢，要多活動頸部，在空調房間要防止頸部受涼;看電視時最好不要躺著。

●夜間不要喝酒、咖啡、濃茶、可樂等刺激性飲品。

●看完電視最好洗個熱水澡，喝一杯鮮牛奶或菜湯。