您知道年輕人更適合什麼運動嗎

文章導讀

年輕人適合什麼運動大家可能張嘴就來，是比較激烈的運動，因為年輕人年輕力壯，不像小孩那樣沒有力氣，也不像老人那樣已經沒有了精力，不過，這種說法也是不正確的，因為要說年輕人最適合什麼運動，激烈的運動自然不能排列在內。

年輕人要不就是不運動，要不就是劇烈運動，這些顯然都是不好的，因為年輕人適合比較柔和的運動，這樣才能是最有益年輕人健康的，下面來看看這些運動是什麼。
現在越來越多的年輕白領週末"暴練"，這對身體的影響是非常大的，不僅能造成外傷(關節損傷、肌腱拉傷等)，也會造成內傷(影響心肺功能等)。因此運動要兼顧個人的愛好和體質。
很多人選擇運動類型都是根據愛好，而不懂得和體質、體能相結合。他建議，體質相對弱、平時又較怕冷、多汗的人不能選擇強度太大、節奏太快的運動，而身體壯實者則無妨選擇強度大、節奏快和運動量相對大些的鍛煉項目。
忙人鍛煉的目的是為了健康，沒必要選擇"更快、更高、更強"的競技運動，完全可以選擇沒有對抗性而且節奏慢、強度不大的"慢運動"，如散步、慢跑、打檯球、跳舞、練瑜伽、打太極拳等，或是週末有時間去放風箏、釣魚……
許多年輕人認為"慢運動"只有老年人才做，達不到健身的目的，其實這是誤區。對於都市白領來講，適當地選擇"慢運動"其實能"減壓"，有益身心健康。因為這類運動參加人數多，在動身體的同時或動腦時沒壓力，還有娛樂性，同時也能享受到親情和友情，令人身心舒暢，對身心都能起到很好的調節效果。
我們可以看到，這些運動對於年輕人來說，幫助是不小的，因此，如果您是年輕人並且想進行運動讓自己更加健康，可以選擇上述的運動，相信會給您的生活帶來改變，讓您的身體也更加壯實，祝您健康。