5種運動器材 讓你練出好身材

文章導讀 想要擁有健美的身材，運動是必不可少的，普通的運動比如跑步等的確也可以起到健身的功效，但是畢竟見效沒那麼快，而且也受時間、地點及天氣等的影響，如果能夠利用運動器材的話就可以隨時進行練習，下面，專家來推薦5種運動器材，它們可以讓你練出好身材。

如果你想要通過運動來讓自己擁有健美的身材，那選擇一種適合自己的運動器材是很重要的，下面，我們請專家來介紹幾種可以幫助你練出好身材的5種運動健身器械，一起來看看吧。
跑步機
有電動與人力兩種：電動跑步機——通常裝有電腦，可顯示距離、速度、時間、耗能等資料。使用時感覺很象自然的跑步。由於傳動滾帶是橡膠的，所以對腿腳關節的衝擊力比跑馬路要減少很多，不易引起傷病；人力跑步機——靠使用者向後蹬踏來驅動滾帶，所以雙手不能離開扶手，實際上只能快走，無法真正跑起來，跑步機有單功能和多功能型號。
健步機
腳蹬踏板，手扶把柄，在等動量設計的液壓阻力器控制下，可以模擬登山路或是爬樓梯，調速自動，上下自如，按照自身條件設計定時，造型多種多樣，功能各具千秋，它的優點在於沒有跑步時地面對腿腳的衝擊力，安全穩妥，而運動量卻差木多。
划船機
先進的划船機為齒輪鏈條傳動，帶電腦螢幕，機體較長，劃起來動作舒展，幅度大。而經濟型的划船機多為杠杆或氣泵阻力，使用時有效劃動距離很短。划船機有單功能 和多功能等型號。
健身車
這是使用最為廣泛的有氧訓練器械，種類也多，有方管車、圓管車、風扇車、杠杆車等多個品種。除了普通的坐姿車，還有臥式車與手腳共用車。高級車具有騎平路、山路、體能測試等功能。健身車適合各年齡層次的人使用。
騎馬機
當人坐在騎馬機坐墊上，可以體驗到野外跨騎駿馬賓士的意境。通過改變握把姿勢和腳部位置，模擬騎馬姿勢，可使身體中80％的肌肉群得到訓練，全身關節都會得到充分的轉動和伸展。機器裝備有電子錶，可自動記錄運動次數，並顯示運動頻率，熱量消耗及持續時間等。騎馬機輕便體小，適合各種年齡層次的人使用。
上面專家介紹的這5種運動健身器材能夠讓你練出完美好身材，大家可以根據自己的身體情況及喜好選擇適合自己的，然後堅持進行鍛煉，這樣時間長了就一定能達到理想的健身效果。