馬勇強健康管理師：10個睡眠小貼士

美國科研人員在對小鼠的研究中發現，睡眠不連續有可能損害記憶力。

美國斯坦福大學的研究人員結合使用遺傳工程與光技術，有針對性地操縱轉基因小鼠大腦中控制睡眠的腦細胞，使小鼠可以迅速醒來，然後迅速入睡。這樣，小鼠在睡眠總時間等不受影響的情況下，睡眠被多次中斷。

待小鼠最終睡醒後，研究人員開始測試小鼠的記憶力。受測小鼠被放進一個盒子裡，盒子裡有兩件東西，一件是小鼠以前見過的，另一件沒有見過。按照小鼠好奇的天性，如果記憶力不受影響的話，它們會對不熟悉的東西更感興趣，並花費更多的探索時間。但此次研究發現，這些睡眠曾被中斷的小鼠對兩件東西的興趣差不多，這表明它們的記憶力已受到影響。

研究人員在新一期美國《國家科學院學報》雜誌上報告，新研究表明，“無論睡眠總時間有多長，一段不受干擾的睡眠時間對鞏固記憶力很關鍵。”不過，目前尚不清楚到底需要多長時間的連續睡眠才不至於損害記憶力。