FM105幸福頻道：十件事保護大腦

目前，大約有450萬美國人患有老年癡呆症，比1980年增加了一倍。到2050年，可能增加到1130—1600萬。隨著二戰後“嬰兒潮”這代人進入老年，老年癡呆症將成為美國21世紀的公共健康危機，如果得不到控制，美國的公共醫療保險計畫可能會破產。目前，治療老年癡呆症的費用由美國政府的醫療保險計畫負擔80%。

調查顯示，美國55—64歲的人群把老年癡呆症視為嚴重的健康威脅。但是只有一半的人曾採取行動保護大腦健康。鑒於這種情況，美國老年癡呆症協會推薦了保護大腦健康的10種方法：

1.優先保護腦部；

2.保護心臟，對心臟有利就是對大腦有利，所以每天都要鍛煉，以預防高血壓、心臟病、糖尿病和中風等疾病，這些疾病讓患上老年癡呆症的幾率大大增加；

3.保持體重、血壓、膽固醇和血糖水準在正常範圍之內；

4.少吃富含脂肪的食物，多吃富含抗氧化劑的食物；

5.進行體育鍛煉，促進血液迴圈，能夠促使新的腦細胞產生；

6.保持大腦活躍，多讀書、寫作、思考，或者玩遊戲、學習新東西；

7.和社會保持聯繫，參加社交活動，把體力、智力以及社交結合起來的活動最能防止老年癡呆的發生；

8.保護頭部，不要讓頭部受到損傷；

9.避免不健康的習慣，不要抽煙，喝酒不要過量；

10.從現在就開始。

人們對失去記憶的恐懼催生了美國大量針對老年癡呆的相關產品和服務。有專家預言，促進增強記憶的藥品很快會充斥美國市場。