每天喝8杯水或許是很多人的健康誤區

每天喝8杯水並不是所有人的需求，這或許是很多人的健康誤區，當然不僅僅是喝水，生活中存在不少健康誤區，以下是最為常見的三種，一起來瞭解一下吧。

健康誤區一：每天喝8杯水並無根據

不少人認為每天攝入8杯水有助美白和減肥，但研究人員通過實驗發現這一說法沒有根據。“每個人所需水分各有差異，口渴就是身體缺水的信號，”研究人員說，“如果尿液顏色為稻草色或更淺，說明你已攝入足夠水分。”

健康誤區二：蔬果放冰箱並不能保鮮

研究人員發現，把蔬果存放在冰箱裡不僅不能保鮮，還會加速蔬果維生素流失。“生吃蔬菜不會造成營養成分流失”也屬於誤區之一。研究人員說：“以胡蘿蔔為例，烹飪造成的細胞破壞釋放出的胡蘿蔔素是生吃時的3倍。”

健康誤區三：“水果之王”藍莓 抗氧化能力非最高

藍莓因富含抗氧化物被譽為“超級食品”，但並不能因此認為藍莓是“水果之王”。研究人員解釋：“藍莓的抗氧化能力指數(ORAC)並非最高，科學家發現不少食品的抗氧化能力指數高於藍莓，其中包括黑巧克力。”

溫馨提示：健康的身體離不開健康的生活，希望大家多瞭解一些養生知識，把自己的身體、生活都調理到最佳狀態。