既美容又瘦身的7大食物

番茄

美容原因 番茄能提高人體的防曬功能，延緩衰老並美白。

瘦身原因 番茄裡的谷胱甘肽、番茄紅素等成分，可促進人體的脂肪消耗，並增加人體抵抗力。

食用方法 用番茄榨成汁，就是天然的瘦身湯。

西柚(葡萄柚)

美容原因 西柚含有豐富的天然維生素P，能強化皮膚毛細孔功能，讓受傷的皮膚組織加速復原。

瘦身原因 西柚能抑制食欲，其所含的天然果膠還能降低膽固醇，對抗肥胖。

食用方法 日常當水果進食。

菱角(水栗子)

美容原因 菱角性味甘涼，有清毒解熱、利尿通乳、解酒毒之功效，能輔助美容減肥。

瘦身原因 古人認為多吃菱角可以補五臟，還可輕身。所謂輕身，就是有減肥健美作用。

食用方法 可當主食吃，也可當水果進食。

淮山(山藥)

美容原因 淮山能生津潤燥，有滋養皮膚、毛髮的功能，冬季可多吃。

瘦身原因 淮山含有足夠的纖維，易產生飽脹感，幫助控制食欲。

食用方法 淮山500克煮成粥，早晚常喝。

玄米茶

美容原因 玄米中含豐富纖維及維他命A、B1、E等，可以消除

壓力，更可健脾、消脂及滋潤皮膚。

瘦身原因 玄米茶能活化人體酵素，促進新陳代謝。其中的咖啡鹼等促進脂肪代謝，分解蛋白質和脂肪。

食用方法 熱水沖泡或冰凍飲用。

檸檬

美容原因 檸檬中的維他命C可延緩衰老，果酸可軟化角質層，令肌膚變得美白而富有光澤。

瘦身原因 檸檬還能促進新陳代謝。

食用方法 連皮榨汁飲用，還可以放1-2片檸檬片泡水喝。

豆漿

美容原因 大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康。

瘦身原因 豆漿可以改善便秘，飲用1-2個月到半年之間可呈現出瘦身效果。

食用方法 每天飲用1-2杯，用餐中飲用更佳 豆漿還可用來入菜。