春天謹防高血壓 專家教你降壓竅門
近兩年，患高血壓的病人越來越多，不久前醫學界修訂了高血壓的診斷標準，高血壓的判斷標準從高壓160低壓90降到了高壓140低壓90，這次修訂，使得高血壓病人的數量增加的更加明顯。
高血壓的判斷標準從高壓160低壓90降到了高壓140低壓90
雖然醫學發展至今，在高血壓的治療上，已經有了很多有效的方法，但是我們也不能忽視高血壓對於生命的威脅。尤其是在季節更替之時，更是需要時刻密切關注血壓情況，保持血壓的穩定。不同季節，高血壓患者要注意的問題也會有所不同。
如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變
時值4月，氣溫已經回升到一個比較穩定的溫度。春季，是萬物生髮的季節。春季養生應遵循養陽防風的原則。
中醫理論中，春天在五行中屬木，相對應的人體的五臟之中，肝也屬是木性，所以春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變。所以春天是養肝護肝的季節。
高血壓患者在春季尤其要注意保肝護腎。由於高血壓患者需要長期服用降壓藥物，而導致肝腎會不同程度的受到一些藥物毒副作用的傷害。所以，春季高血壓患者可以多食用一些新鮮的水果蔬菜，來保證營養的均衡。同時，春季室外溫度升高，適合增強室外體育鍛煉。
春季天氣反復無常，早晚溫差大，高血壓患者要隨時注意增減衣服
高血壓患者可以到戶外散步，呼吸新鮮空氣，加快身體的新陳代謝，增強身體的免疫能力。另一方面，春季天氣反復無常，早晚溫差大，高血壓患者要隨時注意增減衣服，避免血壓由於忽冷忽熱而造成的不穩定。
日常多吃清淡食物、多吃瓜菜、多飲水以清腸胃
俗話說，春困秋乏，春天，人容易變得疲倦，很多人都無精打采，容易患呼吸系統毛病、腸胃不適和皮膚病，所以日常多吃清淡食物、多吃瓜菜、多飲水以清腸胃，並少吃油炸食物和鹹辣食物。還可以多吃一些赤小豆，祛濕養血。
另外要注意的是，高血壓患者一定要堅持服用降壓藥物，不能隨便停藥。即使沒有感覺不舒服，也應該堅持吃藥。否則，是很危險得，隨意的停藥和等血壓高了之後再吃很容易造成血壓的反彈。
當血壓降到正常的範圍後，可以適當的減小藥量，但是不能隨便停藥
在反彈的過程中，身體的一些器官就會不知不覺的受到傷害。我們建議，當血壓降到正常的範圍後，可以適當的減小藥量，但是不能隨便停藥。國外的一項調查顯示堅持用藥的人有30%的血壓會一直保持良好的水準。
除了堅持吃藥外，定期複查也很重要，尤其是對血壓的觀察，醫生建議病人最好在家裡準備血壓儀，定期監測血壓。
專家支招日常“控壓”竅門
幹活“慢”半拍。
工作和生活節奏長期過快會影響體內交感神經和腎上腺素分泌，使血管阻力增加，導致血壓升高。
工作和生活節奏長期過快 使血管阻力增加，導致血壓升高。
所以，快中求慢，有利於預防高血壓。
高血壓患者在春季尤其要注意保肝護腎。由於高血壓患者需要長期服用降壓藥物，而導致肝腎會不同程度的受到一些藥物毒副作用的傷害。所以，春季高血壓患者可以多食用一些新鮮的水果蔬菜，來保證營養的均衡。同時，春季室外溫度升高，適合增強室外體育鍛煉。
春季高血壓患者可以多食用一些新鮮的水果蔬菜，來保證營養的均衡
經常快步走。
高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，效果甚至比跑步還好。最好每天步行30分鐘，每週至少5天。
高血壓患者在春季尤其要注意保肝護腎。由於高血壓患者需要長期服用降壓藥物，而導致肝腎會不同程度的受到一些藥物毒副作用的傷害。所以，春季高血壓患者可以多食用一些新鮮的水果蔬菜，來保證營養的均衡。同時，春季室外溫度升高，適合增強室外體育鍛煉。
每天聽30分鐘舒緩的音樂收縮壓可降低3.2毫米汞柱;堅持一個月
聽古典音樂。
義大利學者研究發現，每天聽30分鐘舒緩的音樂，如古典音樂、鋼琴曲、類比大自然的聲音等，收縮壓可降低3.2毫米汞柱;堅持一個月，收縮壓可降低4.4毫米汞柱。
高血壓患者在春季尤其要注意保肝護腎。由於高血壓患者需要長期服用降壓藥物，而導致肝腎會不同程度的受到一些藥物毒副作用的傷害。所以，春季高血壓患者可以多食用一些新鮮的水果蔬菜，來保證營養的均衡。同時，春季室外溫度升高，適合增強室外體育鍛煉。
山芋等富含鉀的蔬果有助於降低血壓
多吃山芋、土豆。
山芋等富含鉀的蔬果有助於降低血壓，番茄、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄乾等都是富鉀食物。不過，山芋含糖量較高，吃多了會刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。患有糖尿病和胃部疾病的高血壓患者不宜多吃。
高血壓患者在春季尤其要注意保肝護腎。由於高血壓患者需要長期服用降壓藥物，而導致肝腎會不同程度的受到一些藥物毒副作用的傷害。所以，春季高血壓患者可以多食用一些新鮮的水果蔬菜，來保證營養的均衡。同時，春季室外溫度升高，適合增強室外體育鍛煉。
肝腎功能不全和有糖尿病、胃病的高血壓患者不要嘗試這種控壓方法。
少量飲酒。
肝腎功能不全和有糖尿病、胃病的高血壓患者不要嘗試這種控壓方法。