高考臨近 確保身體健康才重要

我國的教育方式一直以來就是以高考為重，只要能升上重點本科就等於中了頭彩，家人們也是很開心的，正因為這樣才給了學生了更大的壓力和心理負擔，這對自己的健康是具有極大威脅的，尤其是心理健康，其實高考臨近確保身體健康才更重要。

一些學生們為了能在高考中取得優異的成績，整天沒白沒黑的學習，其實這樣的學習方法是不科學的，不但不會讓自己得到充分的發揮，還會因為睡眠不足，壓力過大而導致失誤的發生。

1、每天盡可能到，親近大自然有助於減壓。

2、注意勞逸結合。高考前，高三學生的休息時間有限，但也應充分利用。放鬆時間的長短並不重要，重要的是調整心情。具體做法是，規定好學習和玩的時間，學的時候好好學，玩的時候好好玩。

3、保持適度緊張。只有少數人是真正的考試緊張，更多人只是對自己的緊張感產生恐懼，懷疑自己的能力。長期處在中等程度的焦慮、緊張的應激狀態，能促進考試時正常發揮。

4、保證充足的睡眠。每天早睡早起，睡前洗個熱水澡可緩解緊張情緒。

5、遇到學習上的難題可與老師、同學多交流。

6、如果孩子主動談起自己對考試的擔憂，家長可與其細緻交流，但不要說教，可用講故事的方式，進行啟發式談話。

溫馨提示：對於上面介紹到的這幾點注意事項還是需要多加關注的，高考雖然很重要，但是也不能有心理負擔，只有心理放輕鬆，平時注意學習的科學方法，適當的鍛煉一下身體，精力充沛了才能發揮的更好。