女人年輕的秘訣 8個生活小習慣

保持青春美麗，是女人的夢想。那麼，女人要怎麼做會更年輕呢？8個生活小習慣，讓你青春常在。

 女人抗衰老最有效的5種食物

一、吃早餐可以年輕1.1歲。

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。

二、養狗可以年輕1歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。

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三、大笑 1.7歲。

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。

四、每日小飲一次年輕1.9歲。

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒， 有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅 一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

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五、交朋友 年輕2歲。

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。

六、上課 2.5歲。

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。

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七、運動年輕6.4歲。

一周至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

八、瞭解自己身體症狀（預警徵兆）年輕12歲。

預防勝於治療，瞭解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。