健康養生小常識：午睡別用胳膊當枕頭

很多人有午睡的習慣，但是，很多上班族和學生習慣于趴在桌上睡，這樣並不健康。

北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恒說，伏案睡眠不能使身體得到徹底放鬆，某些肌肉群處於緊張狀態，導致睡後感到更疲憊。最好的午睡方式是，把椅子放到牆邊，腰下放一個靠墊，頸部放一個頸枕，這樣靠著睡的姿勢會比趴著睡更放鬆。

北京大學社會學系夏學鑾教授建議，企業可以添置一些躺椅和午睡椅，放在辦公室的過道和會議室。

“對於企業來說，這樣一項小投入，可以帶來生產力的大幅提高，何樂而不為呢？”在歐美國家，越來越多的公司辟出專門的“午睡室”，有的佈置成海洋和森林的氛圍，有的則像太空艙一樣一人一間。