根據氣候變化 制定養生戰略

氣候與人體健康關係密切，我國醫學在防病保健上很強調氣候的重要性。《素問·五常政大論》指出：“必先歲氣，無伐天和。

“《素問·離和真邪論》也說：“因不知合之四時五行，因加相勝，釋邪改正，絕人長命。“都強調防病治病必須掌握季節變化規律和氣候的變化特點。氣溫與健康在影響人體的諸多氣候因素中，氣溫是重要的一個因素。夏季的高溫可使人體體溫調節發生障礙，出現頭暈、胸悶、口渴、大汗、噁心等症狀，謂之“中暑”。

冬季的低氣溫環境容易誘發冠心病、高血壓、老慢支、肺氣腫、關節炎、青光眼等病症，特別是在寒流到來、突然降溫時更易發病或惡化。醫療氣象學的研究報告顯示，77%的心肌梗塞患者、54%的冠心病患者對氣溫的變化感受性高，尤其在冬季，由於寒冷刺激和高氣壓作用，發病率最高。

一年之中寒冷的冬季是出現死亡的高峰，當氣溫在15~25~C肘，死亡人數最少。由此可見，季節的變化、氣溫的高低與人體的壽命有密切的關係。氣壓與健康氣壓與人體健康有很大的關係，氣壓越低，空氣的密度越小，人所吸入空氣的含氧量就越少。

所以在低氣壓的情況下，人會感到憋氣、難受，關節炎、風濕痛等患者對氣壓變化更為敏感。俗話說：“關節酸痛，不雨必風。”氣壓突然降低，風濕性關節炎患者就會疼痛加劇。此外，據統計，80%的心腦血管病的患者死亡事故是在氣壓突然下降的時候發生的。

在低氣壓下，還會使大腦興奮性增強，人不易入睡，休息不好，繼而造成大腦功能失常，使人注意力不集中，辦事效率低，情緒低落，心煩意亂，頭脹痛易激動。濕度與健康所謂濕度，是指空氣中的含水量，物體潮濕的程度。空氣的濕.度是氣候變化的一個重要因素，濕度對人體有直接的影響。

一般來說，對人體適宜的濕度是40%~60%，當氣溫高於25~C時，適宜的相關濕度為30%。秋天，天氣涼爽，濕度適中，人的精神狀態佳;夏季三伏時節，由於高溫、低壓、高濕度的作用，人體汗液不易排出，出汗後不易被蒸發掉，因而會使人煩躁、疲倦、食欲不振，易發生胃腸炎、痢疾等。若濕度太低，上呼吸道粘膜的水分會大量散失，從而使抵抗力下降，易引起感冒。

乾燥的氣候常是腦膜炎多發的時節。濕度低還會造成咽幹口燥，皮膚乾裂。氣流與健康空氣流動形成氣流。適度的氣流使空氣清潔、新鮮，對健康有益。一般認為室內空氣的流通不大於lm/s為宜。氣流的變化可影響人的呼吸、能量消耗、新陳代謝和精神狀態。反常的氣流有害人體健康，如大風暴的來臨，會導致大氣中含氧量下降，空氣中電離子平衡破壞，造成壓抑、緊。

張和疲勞的感覺。慢性支氣管疾病和心臟病患者極易發病或病情加重。春秋是多風季節，世界上很多地區此時會出現幹熱風，使人頭痛噁心、煩躁、精神不集中，交通事故、工傷事故、犯罪率以及精神病發病率此時有所增加。瞭解了季節氣候變化規律與健康之間的關係，就能巧用天時，採取措施，調整行為，積極地適應氣候變化，達到養生防病的目的。