吃什麼補腎虛

由於現在很多人都忙於工作而忽略了自己的身體健康，許多人還存在著不良的飲食習慣，這就使身體健康漸漸受到了影響，很多人開始出現了疾病，這其中腎虛也是較常見到的一種疾病，除了從藥物上進行調理之外，患者還應在飲食方面予以必要的輔助治療，那麼，吃什麼補腎虛？

腎虛容易導致患者精力不足，情緒也會受到影響，而且對夫妻感情的影響也很大，想要擺脫困擾，要注意在飲食上進行適當的調養，那麼，吃什麼補腎虛呢？專家介紹，腎虛患者應在平時常吃下列食品。

芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳穀也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

粟米

又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之穀也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

狗肉

性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦雲：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

從上述專家的介紹中，我們對吃什麼補腎虛的問題已經較為清楚了，想要從腎虛疾病中擺脫出來，患者不妨在生活中常吃上述這些可以幫助有效補腎的食物，同時還要注意在平日裡多做運動，這也有助於強身健體，達到補腎的效果。