堅持飲用檸檬水養生又減肥

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，每天要堅持喝一杯檸檬水在檸檬水里加一點小蘇打，這樣也能有助於快速減肥，希望廣大愛美的女性可以試試哦。

一、淨白檸檬美容下午茶

檸檬水解油膩，可使身體自我淨化，清除多餘脂肪，並能清除體內各種器官的廢物和毒素，並能淨化血液和改善血質，以及促進新陳代謝，清潔修復整個消化吸收系統，增強消化能力。檸檬幫助完成自我淨化只需要短短的5～7天。

二、檸檬好吃又減肥

檸檬是一種含有豐富維生素C的營養水果，那麼喝檸檬水可以減肥嗎?檸檬中含有的物質，在經過合理的搭配可以起到很好的減肥效果，能夠讓你在享受檸檬美味的同時變成讓人羡慕的瘦美人。

三、檸檬醋

如果還不敢確定檸檬的減肥功效，就請繼續往下看。檸檬醋具有美容養顏及減肥的功效，檸檬易保存，並含有豐富維生素c，可以防止牙齦 出血紅腫，並能減少雀斑、黑斑的發生率，具有一定的美白功效。檸檬皮含有豐富的鈣質，因此可以達到理想的保健作用，建議連皮榨成檸檬汁來喝效果更好。檸檬 和醋的相同之外就是可以減肥瘦身，它是一種健康的食品，飯後杯一杯可以元氣大增，使你精神煥發。

四、檸檬水減肥法

檸檬水可解渴，且降低食欲，所以具有抑制不當飲食的作用，如果可加上一天15分鐘的運動，那麼效果會更好。日本很流行檸檬水減肥法，方法簡單食用，在家中就可完成，因此也被稱為是“家庭主婦”喝水減肥法。

1公升水中加入半粒檸檬原汁，並存放在冰箱中，冷藏過的檸檬水更清爽可口。每天喝3公升檸檬水減肥可以不用節食和拒絕零食，搭配每天15分鐘的運動，有助於排汗，幫助清除體內毒素。

五、檸檬減肥食譜

檸檬食譜並不是為了治療什麼疾病而設計，但可以在幫身體自我淨化時增強身體抵抗力。所有的疾病都有一個普通的起源，就是身體不同部位中積聚了毒素和廢 物。檸檬食譜除了可以清除這些廢物和毒素，還能幫助清除疾病的根源。在檸檬食譜中，想要維持良好的健康，總之減肥要採取有益健康和營養的飲食習慣。