男性健康

男性健康網是很多人都非常容易忽視的一個問題，如今男性的社會壓力大，日常應酬多，男性健康就成了一個非常大的問題。作為男性來說，一定要重視自己的健康問題，不僅要學會預防各種疾病，還應該在日常生活中加強鍛煉，增強體質，才能夠保證自身的健康。

如今越來越多的男性健康問題已經出現，男科疾病的種類也有很多，所以男性不得不重視自己的健康問題。但是隨著醫學技術的發展，治療各種疾病的方法也是非常多的，一旦患上疾病，最關鍵的就是要及早的治療，才能保證治療效果。

危險因素一：長時間騎車。很多男性會選擇騎車來鍛煉身體，但是經常騎車也會給前列腺帶來不利影響，身體與硬車座間發生的連續摩擦或震動，會破壞前列腺組織結構，造成損傷。專家建議，每次騎行不宜超過半小時，尤其是前列腺疾病患者，應該儘量避免騎車。散步、跑步、爬山、游泳等其他運動方式都有利於預防前列腺炎。

危險因素二：超重。體重是影響前列腺健康的重要指數，超重越多，體內的睾丸素水準越高，就越容易誘發前列腺癌。此外，超重甚至會損壞自身的生殖系統健康，這是因為體重過大的人坐下來後，臀部和大腿內側的肉都集中在私處，相當於給睾丸加熱，而熱的環境對生殖系統都有害處。因此，超重人群應積極參加鍛煉，進行游泳等負重少的運動，減下多餘贅肉。

危險因素三：吃紅肉。美國一項調查發現，經常吃紅肉的人患前列腺癌的風險會增加12%，這是因為紅肉中的飽和脂肪不利於前列腺健康。專家表示，被稱為“前列腺健康之王”的番茄含有番茄紅素，這種超強的抗氧化劑，不僅能預防前列腺疾病的發生，還能加速前列腺的康復速度。魚肉中的歐米伽3也會幫助降低前列腺疾病風險，可適當多吃。要注意的是，患前列腺炎症和增生的患者，應忌食辣椒，少吃生薑、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。

危險因素四：喝酒。美國弗萊德哈欽森癌症研究中心的一項研究發現，每天喝高濃度酒超過50克的人，患晚期前列腺癌的幾率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。專家提醒，長期過量飲酒，不但對消化系統、神經系統、代謝系統等有很大危害，還會刺激睾酮的分泌，進而影響前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要適度喝酒，尤其是已患有前列腺炎症的人更應完全戒酒。

雖然影響男性健康因素有很多，但是大家也不要過於擔心，只要在日常生活中多注意疾病的預防，就能夠有效的避免各種疾病。同時在平時男性也應該加強體育鍛煉，學會正確的緩解生活壓力，不要因為各種因素忽視了自己的健康。