便秘吃啥好 空腹飲醋通大便

1、空腹飲醋可通大便

每日清晨空腹飲一大杯加入一湯勺醋的白開水，然後於室外散步30～60分鐘，長期服用，效果尤佳。

2、紅糖水治幼兒便秘

幼兒經常因為挑嘴偏食的壞習慣引發腹脹便秘，這時可將一小匙紅糖加入適量的開水中，攪拌均勻，溫度適宜後即可服用，重複兩三次便可解除便秘。

3、洋蔥治便秘三法

方法一：長期堅持吃炒蔥頭，可使大便通暢，效果頗好。

方法二：將紫洋蔥頭洗淨切絲生拌香油，就餐時食用，每日兩三次，可通便。

方法三：洋蔥若干，洗淨後切成細絲，一斤細絲拌進一兩半香油，醃半個小時後，一日三餐當鹹菜吃，一次吃3兩，常吃可以利於大便通暢。

4、生薑治便秘

方法一：老生薑削成像手指樣，長3釐米，用紙包好，煨熱去紙，塗上麻油，塞進肛門。適用於舌淡紅、食欲不佳、手足發涼、小便清利等寒症便秘。

方法二：每晚睡覺前，先將肚臍用酒精擦洗，然後取新鮮姜去皮切碎，在碗裡壓成薑汁，用薑汁浸藥棉或紗布，放人肚臍處，外用醫用膠條封閉，第二天早晨取掉。此方有通便作用，如配合按摩肚臍效果更好。

5、蒜泥與炒黑芝麻可治便秘

取2個大蒜，剝好後搗成蒜泥，與2兩炒好的芝麻混在一起調勻，即可食用。數次可對便秘產生療效。

6、韭菜治便秘

用溫水和少許酒沖服韭菜葉子或根汁，可有效治療便秘。另外，取韭菜50克，洗淨，連根帶葉搗爛取汁用溫開水送服，每日一次，也可治療習慣性便秘。

7、空腹飲鹽水可治習慣性便秘

每天早晨起床洗漱完畢後，空腹飲1杯鹽開水(溫度自行掌握)，對腸胃有清洗作用，尤對習慣性便秘特別有效。

8、芹菜炒雞蛋治老年人便秘

將芹菜150克與雞蛋一起炒熟，每天早上空腹吃，對改善老年性便秘十分有利。

9、菠菜治便秘

方法之一：把菠菜根洗淨切碎，加蜂蜜20克煎煮，煮熟後一同服下。連續用此方，可治療便秘。

方法二：取菠菜一捆(適量)洗乾淨，放入清水中煮爛(煮沸後用筷子攪拌)，做成菠菜汁，晾溫後倒入麵粉中和好製成麵團，再擀成薄片疊起來切成條，煮熟後即可撈出，澆上自己喜愛的鹵汁食用。也可用上述方法做成其他蔬菜汁麵條，如番茄的紅色麵條等。

10、蘿蔔治便秘

方法一：每年10月至第二年4月，把蘿蔔洗淨切成小塊，用清水煮，每天食用250克～500克和晚飯同食，亦可分為早晚兩次，對治療便秘有顯著效果。注意，煮時不必加鹽，也不要煮得太熟太爛。

方法二：將白蘿蔔150克、紅胡蘿蔔50克煮爛，加適量的冰糖，蘿蔔與湯同吃，即可促使大便暢通，此方還能有效治療咳嗽。

方法三：將100克白蘿蔔洗淨切碎，放在消過毒的紗布中，再搗碎取其汁，然後用少量開水加蜂蜜沖服，每日兩次，數日即可治癒。

11、豆類治便秘

方法一：黃豆200克，溫水泡脹後放鐵鍋內加適量清水煮，快煮熟時加少許鹽，豆熟水幹後撈至碗中。一般每天要趁熱吃50克左右。

方法二：將黑豆用冷水洗淨，晾乾備用，每天清晨空腹服50粒。

12、黃瓜治便秘

每天吃一根黃瓜，不僅有利於大便暢通，還可美白皮膚。

13、蓮子心泡茶去火通便

蓮子心可去火，每天用一小撮泡水喝，長期堅持，對便秘患者有幫助。