15分鐘打造上班族營養早餐

作為上班族，誰不想吃到一頓精美的早餐呢?尤其是追求健康苗條的當今社會，已經有越來越多的人意識到早餐的重要!但是，上班族的時間有限，大量的時間都是要花在工作上的，那麼，為了最好的製作出精美的早餐，下面為大家推薦一款15分鐘就可完成的營養早餐——香蕉牛奶小煎餅。

材料：麵粉、牛奶、雞蛋、香蕉、白糖。

首先要申明的是，香蕉雖然本身含有糖分，但是這裡準備的白糖，也是根據自己的口味和身體狀況來添加的，當然，也可以不放白糖，如果你已經是肥胖人群，或三高人群，或是白糖的禁忌人群。另外，為了讓煎餅的味道更可口，香蕉可以多放一些，麵糊要調稀一些，以便煎出來的小餅更薄。

準備：

1、香蕉切塊;入料理機，加牛奶;打成香蕉牛奶。

2、麵粉打一個雞蛋。

3、放適量白糖;加香蕉牛奶;用筷子攪拌均勻。

做法：

1、舀一勺子麵糊，勺子停頓下，讓麵糊自己慢慢流下去，向四周散開。

2、喜歡吃薄一點的話，再舉起鍋子劃圈晃下。

3、用大火，麵糊表面起小泡。

4、用手去翻面;翻面繼續煎3-5秒，吃的時候淋上蜂蜜或其他自己喜歡的醬~~

(要煎成均勻的焦黃色，一定要一面完全煎好，再翻面，翻面了再翻回去是不行滴)

溫馨提示：以上已經詳細給大家介紹了一款營養美味且快速的早餐，上班族和一些搶時間的人可以試試哦!早餐一定要吃的健康，吃的營養哦!千萬不要為了忙而省去了早餐這一頓，15分鐘對大家來說雖然寶貴，但是也是可以擠出來的。