燕麥的功效

燕麥是日常生活中我們經常吃的一種粗糧，吃燕麥對人體的健康有很多的好處，燕麥不僅有降低人體膽固醇的作用，同時對於那些每天都吃燕麥的人來說還有預防心腦血管疾病的功效呢?當然了由於含有豐富的亞油酸，所以說常吃燕麥對脂肪肝，便秘也有秀好的輔助作用。

可以說吃燕麥是日常養生必不可少的一部分，由其是對於老年朋友們來說燕麥的好處就更多了，不僅有保護心血管的健康，同時也能防止老年人便秘，因此燕麥成了很多中老年人最好的養生保養品。

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;

2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;

4、它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;

5、 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

上面簡要介紹了燕麥的功效與作用，以前對燕麥的功效與作用我也不知道，曾查了很多的燕麥的功效與作用資料及燕麥的功效與作用的食療、藥膳等資料，對燕麥的功效與作用有了一定的瞭解。

還有更詳細的、具體的燕麥的功效與作用的介紹，對你瞭解燕麥的功效與作用會有幫助的。

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日常生活中很多人認為只有老人家才吃燕麥，其實這樣的想法是非常不科學的，燕麥含有的鈣，磷，鐵，等元素對預防我們的貧血也有很多的好處，可以說不僅老年朋友適合吃燕麥，就算是年輕人也要多吃燕麥。