生活中的3個最佳水溫度

你知道喝水什麼溫度最好？洗澡的最佳水溫是幾度？來看看生活中的3個最佳溫度。

常喝溫開水的6大功效

最佳飲水溫度：35—38℃。這一溫度最接近人體體溫。對於熱飲來說，沖蜂蜜水的最佳溫度為50℃；熱牛奶、熱湯等在60℃時味道最好。無論如何，飲水和進食食物的溫度，都絕對不要超過60℃。對於冷飲來說，汽水在5℃時最可口。

常喝溫開水的6大功效

洗澡水最佳溫度：39℃。洗澡的水溫應該在35—40℃之間，略高於體溫的39℃最適合。過高的水溫會破壞皮膚保護層，使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗力。建議洗時先用手試試，如果手覺得燙，身體其他部位也會覺得燙。

常喝溫開水的6大功效

泡腳的最佳溫度：38—43℃。腳部溫度是人體中最低的，因此泡腳水可以稍熱一點，能促使足部和下肢血管擴張，使大腦得以休息，有助睡眠。最好用深木桶泡腳，並在木桶上蓋一塊塑膠布，以達到更好的保溫效果。即便是怕冷的人，也不要一味用特別熱的水“燙腳”。在泡腳水中加入生薑、肉桂等藥材，促進血液迴圈，才能真正做到為身體保溫。