枸杞泡水喝的好處

枸杞是一種最常見的中藥，吃枸杞對身體有很多的好處，枸杞富含人體所需的各種營養元素，具有促時人體的新陳代謝，增加人體的抗病能力，同時還有緩解腰部酸軟的功效，對於很多腎虛的朋友來說枸杞就是最好的養生方法之一。

也正是因為枸杞子有那麼多的功效，因此日常生活中很多人都有吃枸杞養生的好習慣，而用枸杞泡水就是一種最簡單的吃法了，那麼枸杞泡水喝對我們的身體有哪些好處呢？

杞子泡水喝有哪些好處，大家都知道當今社會，很多在辦公室工作的上班族，一坐就會坐上一整天，而且經常會出現腰酸背痛的症狀;要是您有這樣症狀出現時，建議您經常喝小編在這裡給您推薦的枸杞五味子茶。

《黃帝內經》指出"久臥傷氣、久坐傷腎"，腦為"髓之海"，而腎"主骨生髓"。久坐會導致氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢，容易產生腰部腫脹、酸痛、麻木等症狀。而以腦力勞動為主的上班族，在持續緊張地用腦後，又會給這些症狀"添油加醋"，讓人全身疲乏、腰痛難忍。這種疼痛找不到固定的點，只是泛泛的、綿綿的疼，而且感覺酸軟，需要用手按著，用熱的東西外敷才能緩解。

即使調整坐姿，還會覺得難受。這就是由於腎虛而引起的，是中醫虛證的一個共有特點。另外，腎虛還會出現一個明顯特點，就是掉發嚴重，或者白髮增多。

"對於上班族來說，首先一定要改變習慣，不要坐得時間太長。"保持良好的坐姿也很重要，不要歪身斜靠，這樣容易造成對腰部的不良壓迫。坐40分鐘到1個小時，就應該站起來伸伸腰、踢踢腿，或者兩手背在身後並交叉握住，適當拍打腰部肌肉，就可以起到疏通經絡、緩解不適的作用。

平時可以在辦公室放個用棉布包好的捶腰器，一旦感覺腰部有酸軟的感覺，就輕輕敲打一會。晚上睡覺時，可以讓家裡人按摩一下腰部，長期堅持對腎臟的保健很有好處。

枸杞和五味子的補腎作用甚佳。枸杞可以直接泡水喝，五味子性溫、味酸，可將3-5克五味子文火炒至微焦後，與適量綠茶和蜂蜜一起用沸水沖泡5分鐘，製成五味子茶，常飲可振奮精神、補腎益肝。常吃核桃、蓮子、榛子、杏仁等堅果，可以補腦、補腎。另外，六味地黃丸在一定程度上也有滋陰補腎的作用，但應根據醫生診斷及指導來服用。

枸杞子對身體真的有很多好處，在這裡我候強調的不是枸杞的養生功效， 我想主的是對於上班族來說日常生活中一定要改變不良的生活習慣，要經常運動不要對腰部進行不良的壓迫，這樣才能讓我們的腰部更健康。