健康食譜

減肥瘦身湯的做法 教你喝出曼妙身材

不少身材苗條的美眉容易看起來營養不良,給人一種不健康的感覺。如何瘦的有氣色呢?小編來告訴你美味減肥營養湯的做法。

美味消脂湯

材料:黨參5錢、車前子3錢(用布包好)、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩(不帶肥油的瘦肉)

做法:1、將全部材料以3 大碗水,煮2~3 小時,水滾後轉小火繼續燉。

2、燉好之後當中飯吃,肉可吃,這樣才會飽

注意:早晚還是可以維持正常飲食,但不要吃太油膩,也不要吃太多有澱粉類的東西,如:飯、面、饅頭、麵包,這樣效果會更明顯喔!

順氣減肥湯

材料:雞胸骨1 副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1 斤、人參須25公克竹

做法:1 、先將雞骨燙過之後,將血水及浮油撈乾淨

2 、將人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中,燉到水開為止。

3 、最後放入蛤蜊、蛤蜊開口即可

注意:喝這些順氣減肥湯,可以做很好的油脂排泄,幫助體內氣血循環變好,油脂跟脂肪就會順利的經由新陳代謝排解。

瘦小腹魚湯

材料:1、水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢(中藥行買的到)。

做法:1、鯽魚用油先煎過;

2、再和其它的配料放在鍋中加水,加到淹滿材料為止,燉2個鐘頭即可。

用法:此湯可當中晚餐食用。

功能:會有效的消化男生的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉。