想要保護牙齒 應該從何做起

我們每天都要吃各種各樣的東西，所以，牙齒是最繁忙的，也是最容易受到細菌侵襲的。要想有一個好牙口，就要從日常生活做起，掌握一些保護牙齒的小方法，這樣你的牙齒才能健健康康。那麼，該如何保護牙齒?

“百物養生，莫先口齒”。對口腔健康危害最大的疾病是齲齒和牙周病。

齲齒，俗稱“蟲牙”、“蛀牙”，病損常由小到大，由淺入深，累及牙髓，最終只剩下殘冠、殘根，喪失牙體本有的咀嚼功能。

牙周病是最古老，最普遍的疾病之一。古印度醫書《妙聞集》和《黃帝內經》中均有關於牙周病的記載。主要包括牙齦病和牙周炎兩大類，前者發生在牙齦組織，表現為牙齦出血，紅腫，脹痛，繼續發展侵犯硬組織。後者表現為牙齦炎症、出血、牙周袋形成、牙齒鬆動、移位。

中醫叩齒吞津養生法在口腔保健方 面有很好功效，“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”。蘇東坡就有這個習慣，他曾說“盤腿而坐，叩齒三十六下,當會神清氣爽”。方法為全身放鬆.口目微閉， 使上下牙齒有節奏互相叩擊，鏗鏘有聲，一般以36次為佳。要輔以“赤龍攪天池”，即吞津。在叩擊後，用舌在腔內貼著上下牙床、牙面攪動，用力要柔和自然， 先上後下，先內後外，可攪動36次，可當感覺有津液(唾液)產生時，不要咽下繼續攪動，等唾液漸漸增多後，以舌抵上齶部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱(鼓 漱)數次，最後分三次徐徐咽下(咽津)。叩擊和攪動的力度和次數視牙齒健康程度而定。每天堅持上述動作，不但按摩齒齦，促進牙周血液迴圈，減少齲齒發生， 對提高聽力、預防耳鳴都有作用，還能促進面部血液迴圈，美容養顏，延緩衰老。

另一種牙齒保健方法是潔牙，即人們常說的洗牙。從理論上講，牙齒的壽命應和人的壽命一致。齲齒和牙周病是成年人掉牙的罪魁禍首。定期潔牙是治療 牙周病的首要措施，可清除牙齒上的菌斑和結石，令牙周組織保持健康，防治牙周病。在發達國家，潔牙已成為很普及的常規口腔保健，人們每年至少定期潔牙2 次。在我國，正常人應每年潔牙一次，牙周狀況欠佳的患者可3個月複查一次。

除吃甜食後漱口，晚上睡前刷牙外，兒童到醫院行窩溝封閉也是齲齒的防治方法。若已患齲齒和牙周病，就一定要及早到正規醫院治療。

以上就是口腔護理時，我們要注意的問題了。如果你的牙齒出現問題了話，那麼，你就可以利用一些中醫方法來保護牙齒，每天給牙齒最清潔，對於保護牙齒的健康，也是非常重要的，所以，刷牙很重要。