更年期失眠的治療
婦女更年期綜合征患者最易伴發失眠症，這是因為由於大腦皮層內抑制過程減弱，體液中促激素及兒茶酚胺類水準提高，以致體內內分泌及植物神經功能紊亂，因此而產生精神神經症狀症候群，除失眠多夢以外，還常有多愁憂慮、抑鬱狀態、易激惹、悲觀失望或焦慮不安等。治療這樣的失眠症以及失眠症所伴隨的症狀，一般要從幾個方面進行治療：
(1)心理治療：心理治療一般分為個別心理治療和集體心理治療。臨床上一般均採用個別心理療法，醫生和患者進行個別交談，用解釋、鼓勵、說明等方法以達到減輕症狀或清除症狀，促使患者恢復健康，使患者瞭解更年期是一個正常的生理階段，對健康影響不大，而且這些症狀很快就會消失或適應，從而使患者能正確對待疾病。按患者的知識水準，選擇適當的內容，使之瞭解病情，解除顧慮，保持精神愉快，情緒穩定。由於心理障礙的減輕，其失眠症狀也會隨之減輕。
(2)藥物治療：治療更年期失眠的藥大體分為鎮靜催眠藥、抗焦慮藥及抗抑鬱藥三類，其中以抗抑鬱藥運用最為廣泛，而多慮平則應用更為普遍。多慮平具有強大的抗抑鬱和抗焦慮作用，而且副作用較輕，該藥不僅對失眠有顯著的改善作用，還對更年期焦慮狀態、情緒憂鬱、緊張不安及各種驅體不適和植物神經功能紊亂等能起到一定的作用，但是有一定的依賴性
(3)中醫中藥治療：中醫中藥對更年期失眠症的治療具有較好的效果，但需要長期堅持的過程，且藥物的使用上也很不方便。
(4)體育療法：積極參加太極拳、太極劍、氣功、健腦體操等，根據病情有選擇的學習、堅持鍛煉，可在一定程度上改善失眠狀態。
(5)綠色療法：麥特寧，配方中特別加入維生素B6，能夠改善植物神經功能失調，穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，調節睡眠，還能改善整個身體的機能狀態，提高機體免疫力。非常適合更年期失眠患者的使用，其效果深受廣大失眠患者的肯定和信賴。
“睡人先睡心”是一句解決入睡困難的名言。要做到這點卻不容易。
對於早期輕度入睡困難者，主要採取自我調理的方法，如保持平和的心態，出現睡不著，不要過分擔心，可以尋求並消除導致入睡困難的原因，同時採取安眠三步法：
第一步，取熱水(38～43攝氏度)半盆，水要沒過踝部，泡15分鐘左右，然後用雙手在水中搓揉雙腳掌5分鐘左右，直到搓得腳板發熱為止，最後用幹毛巾擦乾。
第二步，平躺床上，放鬆肌肉，先用右手按順時針方向繞臍眼揉腹50圈，再換左手按逆時針方向繞臍眼揉腹50圈。做完後重複一次。