失眠怎麼食療

簡單來講，失眠就是晚上睡不著覺，失眠肯定是會影響到患者的正常生活和工作的，但是失眠又不能總是想著吃安眠藥，畢竟吃多了安眠藥對身體是很不好的，而且還容易產生依賴性，到時候失眠就會變得更為麻煩和嚴重了，因此，建議還是予以食療比較好，那麼，失眠怎麼食療？

現代社會競爭是非常激烈的，每個人都有著很大的壓力，這些壓力要是得不到釋放，就會對人們的心理精神造成影響，這樣就容易導致失眠的症狀出現，此時可進行食療，下面來看看失眠怎麼食療好。

1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

3、養心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

看了上述內容，大家明白失眠怎麼食療了吧，如果出現了失眠的症狀，建議可以嘗試以上這些食療方法，要是試過後覺得效果並不好，或者是無效，那就得及時尋求專家醫生的幫助了，這樣才能早日擺脫失眠的困擾，重新過上正常的生活。