秋季皮膚乾燥

秋季是皮膚最敏感的季節，因為空氣乾燥，雨水少，皮膚也就變得乾枯起來，不僅需要塗抹一些補水的化妝品和護膚品，而且也需要加強飲食中的水分的攝入，否則，皮膚容易變得乾燥、甚至瘙癢等症狀，讓人難以忍受。那麼，秋季皮膚乾燥有什麼對付辦法呢?相信很多愛美人士已經迫不及待的想瞭解了。下面就來看看對策。

秋季皮膚乾燥怎麼辦?

秋天天氣乾燥，空氣中水分少，人們如果不好好保養自己的皮膚，則很容易出現皮膚乾燥的情況，因此，秋季對皮膚的保養還要更進一步。那麼，秋季皮膚乾燥怎麼辦呢?有哪些應對措施呢?美容專家教你從以下幾點下手。

1、多喝水是潤膚大前提

多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。進入秋季後，人們更應注重調節身體和保健養生，而養生保健更是以肺臟保健列為首位。 調查發現，多喝水是秋季養肺最簡單的一招。秋季氣候乾燥，人體會大量損耗水分。據測算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

此外，還有一種直接從呼吸道“攝”入水分的方法，即通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補充和滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。有條件的話還要強化洗澡概念，因為皮膚為肺的屏障，秋燥最易傷皮，進而傷肺。洗浴有利於血液迴圈，使肺臟與皮膚氣血流暢，發揮潤膚、潤肺之作用。

2、秋季皮膚乾燥可多吃維生素A

維生素A、維生素C和維生素E有維護身體安康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細膩和白淨。

3、秋季皮膚乾燥一定要多喝水

你肯定不是第一次聽說過這句話了，但是這確實是堅持皮膚最佳狀態的一個最簡單適用的辦法。由於水具有促進體內廢物掃除的作用，即便在冰冷的冬天，我們也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經常在空調環境下工作的OL們。

4、秋季皮膚乾燥內調比外養更重要

假如想皮膚好，首先留意好本人的飲食。皮膚是身體安康情況的一面鏡子，皮膚黯淡、多斑、**青春痘很多時分不只僅是外在問題，而是由內因惹起的。例如，皮膚緊繃的同時，可能也覺得口乾舌燥;長青春痘的同時可能也有便秘病症，這闡明不只皮膚疲倦了，皮膚的主人很可能正遭到壓力過大、新陳代謝失衡的攪擾。

從中醫理論來說，從身體內部停止自我調理才是處理皮膚問題長期、有效的辦法。皮膚枯燥、長斑、呈現細紋等都是老化的表現，都和短少維生素E有關。所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。普通來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。

5、秋季的好皮膚是運動出來的

其實，做運動也是具有圓滿肌膚的不二法門哦!想要徹底的改善肌膚，不能只靠塗抹護膚品，由基本做起，令身體各機能都安康起來，你的皮膚自然也會健安康康!

但記得運動前一定要徹底卸妝，由於化裝品遮蓋著毛孔，令汗液和油脂分泌未能暢順排出，引致毛孔阻塞，及招致粉刺暗瘡生長。第二，將頭髮束起或夾好，儘量不要運用外型產品，以免出汗時外型產品流到面上，阻塞及弄汙毛孔。運動後，切記洗面，將汗、油脂及污垢徹底洗去，之後你會發現，身體排出這些毒素後，肌膚會感到無比清新和乾淨!

假設你酷愛戶外運動，就要為肌膚做好防曬措施。適度的陽光，有助於調理並促進皮膚的功用。但若長期曝曬於紫外線之下，會令肌膚過度枯燥及提早老化，還會刺激黑色素的增生及沉澱，令色斑暴現。因而停止美白修護及防曬維護是運動的指定動作。

6、皮膚乾燥多吃胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。

正確的食用方法：胡蘿蔔用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿蔔切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿蔔素，明顯降低胡蘿蔔的營養價值。

7、“潤”果汁之石榴汁

每當秋季，石榴就經常大張旗鼓的出現在超市里。石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還有"禦饑療渴，解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。

8、養肺潤膚好手：黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、蘿蔔、銀耳、百合等秋季進補食品也可多多食用，它們都是養肺潤膚的好幫手。

9、秋季是應闊別辛辣油膩刺激食品

剛剛說到了"美從口進"的食品，實在想要讓肌膚"潤"的徹底，辛辣油膩刺激食品在秋季是應該闊別的。比如大家最輕易忽略的薑。俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑，但是我建議各位愛美的女孩子秋天儘量要少吃薑：由於秋天天氣乾燥，假如再吃辛辣的生薑，輕易傷害肺部、加重身體失水、造成肌膚乾燥。除此之外，燒烤、辣椒等刺激性食品也應該儘量闊別。

上面已經詳細介紹了多種對付秋季皮膚乾燥的方法，希望大家詳細掌握，但是，如果皮膚出現了嚴重的問題，嚴重瘙癢，甚至長了很多疹子，就應該及時去醫院找醫生處理了，千萬不要自行買藥塗抹，當心藥物不當，引起毀容等危害。