夏季養生保健

夏季的養生保健對於現代人來說是很重要的，夏季的保健主是做好防暑的保健工作，眾所周知夏季的天氣炎熱，很容易發生中暑，同時夏季保健也要注意心腦血管的健康，當然了夏季保健也要注意預防一些流行性傳染疾病。夏季保健對於人類來說是很重要。

當然了要做好夏季的保健工作，就要做到搞好清潔，多吃對人體的健康有好處的食物，同時也要注意合理的休息，這樣才有利於夏季的養生保健。

進入初夏時節，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。此外，夏天氣溫高，能量消耗大，營養物質隨汗液丟失多，體質虛弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，損害健康。夏季保健與健康的關係極為密切，因此，從初夏開始，我們應合理安排作息時間，及時補充營養物質，採取正確的養生保健方法，以便更好的度過夏天。 謹防夏季病 初夏時節注意預防菌痢 細菌性痢疾(簡稱菌痢)是由痢疾桿菌引起的最常見的腸道傳 染病，除與蒼蠅繁殖活動有關外，還與夏季氣候適宜痢疾桿菌繁殖、天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。

控制菌痢的關鍵是早發現，早治療;其次應搞好環境衛生、飲食衛生和個人衛生，加強對飲食、水源管理，消滅蒼蠅，不吃生冷蔬菜，不吃不潔瓜果，不吃腐敗變質或不新鮮的食物，養成飯前便後洗手的習慣。 初夏時節氣候乾燥，人易上火，所以口瘡患者在這一時節會陡然增多。發生口瘡的誘因除了乾燥的氣候，焦慮、緊張、維生素和微量元素攝入不足也很有關係。症狀嚴重的患者，應在醫生的指導下，用局部燒灼、塗抹口瘡藥膜和服用維生素B2等方法進行治療。

夏季保健一定要多給自己補充水分，多注意休息，多吃一些新鮮的蔬菜，同時也要做好自己的個人清潔，當然了如果有條件的話儘量少到外面走動。