美容養顏吃什麼 三款膳食最理想

美愛美之心人皆有之,只有注重後天的保養才能擁有健康完美的肌膚,下面就給你介紹三種中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠讓你好看喔。

胡桃阿膠膏

[原料] 取紅棗500克(去核)、胡桃肉、黑芝麻(炒熟)、桂圓肉各150克、阿膠，冰糖各250克、黃酒500克。

[制法]先將紅棗、胡桃肉、桂圓肉、黑芝麻研成細末;阿膠浸於黃酒中10天，然後與酒一起置於陶瓷器中隔水蒸，使阿膠完全溶化，再加入紅棗、胡桃、桂圓肉、黑芝麻末調勻，放入冰糖再蒸，至冰糖溶化，即成護膚美容珍品，製成後盛於乾淨容器裝好封嚴。

[用法]每日清晨取1至2匙，用開水沖服。

[功效] 補腎美血，潤膚美容，

[按語] 中醫學認為，紅棗、胡桃、桂圓肉、阿膠、黑芝麻均是健身養顏之良藥。如《食療本草》認為，服胡桃可使肌膚細膩光澤。

冰糖乳鴿燕窩羹

[原料] 冰糖60克、乳鴿一隻、燕窩30克。

[制法] 將燕窩用溫水浸潤至膨脹，除去雜毛。乳鴿去除毛及內臟，剔骨，切成塊。將整理好的乳鴿、燕窩、冰糖一同放入鍋內，加足量水煮開，再煨至鴿肉爛熟。

[用法] 分四次，吃肉喝湯。

[功效] 補氣血，補益美容。

[按語] 本美容膳食味道甜軟鮮香，別有風味，能大補氣血，為營養豐富的補益美容膳食。

美顏補血粥

[原料] 當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花5克，雞湯1000毫升，粳米100克。

[制法] 將前3味用米酒洗後，切成薄片，與紅花共入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁，去布袋後，入粳米，用旺火燒開，文火熬煮成粥。

[用法]每日1劑，分次食用。

[功效] 補血、理氣、祛瘀、和色、祛斑功效。

[主治] 適用於血虛所致的面色蒼白者，並可消除皮膚黑斑與黑眼圈。

[按語] 孕婦及月經量多者不宜用。