天天喝檸檬水好嗎

檸檬是一種營養非常豐富的水果，檸檬的維生素C含量是所有水果之中最高的，而且檸檬的酸性最強。因為檸檬的酸性，所以大家非常難以直接食用，多數人都使用檸檬泡水喝，但是天天喝檸檬水好嗎?這就成了很多人的疑問，多喝檸檬對於身體是非常有好處的，而且檸檬還有美容等功效，也是很多女性的美容佳品。

檸檬對於人體有非常好的功效，天天喝檸檬水好嗎?實踐證明，天天喝檸檬水對於人體是非常好的。同時檸檬還有很多食用方法，不僅可以沖泡成檸檬水，還能夠做成各種各樣的菜肴，大家完全可以根據自己的口味決定食用方法。

一、喝檸檬水還可以防治心血管疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可以預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

二、檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水準，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

三、檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

四、除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。

溫馨小提示：

一、值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚哦，檸檬也不例外。有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

二、將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

天天喝檸檬水好嗎?上述的介紹相信大家已經非常清楚，雖然檸檬有很多功效，但是檸檬水不能過多的攝入。因為檸檬具有非常強的酸性，如果攝入過多的檸檬，也會影響腸胃的功能，導致胃酸過多，反而會起到相反的作用。