美容養生

五大中醫食譜 讓你消掉斑點

消斑祛斑都講究內調外養,下麵五款中醫的食譜或許能幫你冶標又治本,不妨來看看。

1.消“斑”行動之一——八寶甜蜜粥

原料香粳米200g,大紅棗10顆,赤豆20g,蓮子20g,生山藥30g,白扁豆15g,薏苡仁10g,芡實10g。

做法取一個乾淨沙鍋,除去粳米暫時備用,將其餘原料倒八,加水至沙鍋2/3處,大火煮沸後改小火煎煮45分鐘,再加粳米同煮至粥熟飄香,依個人口味放冰糖適量,即成。

說明八寶粥補中益氣,健脾除濕,記住早晚各服一碗,長期食用。

2.消“斑”行動之二——牛奶核桃糊

原料琥珀核桃仁300g,牛奶200g,豆漿200g,黑芝麻200g。

做法將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎,然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機,邊倒邊磨,將已濃稠的核桃糊倒進鍋裡煮沸,加白糖,如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

說明核桃糊養顏美白、滋陰潤燥,每日兩次,早晚食用。

3.消“斑”行動之三——黃芪燉甲魚

原料鮮活甲魚一隻500g,黃芪50g,寧夏枸杞30g。

做法先將黃芪切片,取乾淨紗布包紮好,枸杞子洗淨,甲魚除去內臟切成塊,一同放入沙鍋,加水至完全浸沒,原料上火燉煮。燉熟後撇去黃芪藥渣,加蔥、薑、精鹽、味精調味,上桌即可。

說明滋陰清火、補血益腎,提高機體免疫力,作菜食用。

4.消“斑”行動之四——地黃香酥鴨

原料光鴨一隻600g左右,生山藥200g,生地黃100g,寧夏枸杞40g,另取適量蔥、薑、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。

做法光鴨去內臟後拆去全身骨頭,用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內外反復均勻抹透。再加蔥、薑醃上一個小時。取一個大大碗公,把生地黃切片用紗布包好墊在碗底,山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層,把醃好的鴨肉細細切小塊後加高湯一起上火蒸大概2個小時,肉酥湯香。

說明鴨肉蛋白質含量高,不飽和脂肪酸和微量元素豐富,不僅滋陰養顏,平補填精,而且最關鍵的是吃多一點也不會胖哦!

5.消“斑”行動之五——玉露美膚飲

原料新鮮雪梨200g,葡萄300g,甘蔗250g,天然蜂蜜100g。

做法將雪梨、葡萄、甘蔗洗淨一齊放進榨汁機榨汁,除去渣子,加蜂蜜調勻裝進乾淨容器蓋好,飲用時倒出即可。

說明雪梨清肺潤腸,葡萄活血健脾,蜂蜜去火解毒,每日早晚一次。沖入溫開水飲用,久而久之,容顏光潔無斑