心情不好怎麼辦 該發洩時就發洩

生活中，隨著壓力的增大，女性朋友的心情非常鬱悶，易怒、易激動，愛發脾氣，那麼，怎樣讓這些不良的心理遠離自己呢?怎樣才能讓自己快樂起來呢?下面小編來告訴朋友們一些方法，會讓你迅速快樂起來的。

該發洩時就發洩：別抑制壞情緒，而是任其發洩3~5分鐘。如趁辦公室無人時哭上幾聲，或拍打一下桌椅，跺一跺腳。

故作好心情：有時偽裝好心情也會讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走，伸一下懶腰，做幾次深呼吸，去打一個短暫的電話，試著強制自己微笑3分鐘。

迅速進入工作角色：煩心事很快會被你的忙亂沖掉。

回憶美好時光：回憶美好時光是釋去壞心情的一劑良藥。

暫時置身事外：乾脆暫時放下手上的一切，讓自己放鬆。

保持充足的水分：緊張得不知所措時，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜飲，在品味茶香的過程中，緊張頓消。

哼一首自己喜歡的曲子：無人在時可大膽地高聲唱出來。

學會釋然：有些問題根本沒有解決辦法，抽出三五分鐘，試試下面的小竅門：靜靜地望著窗外，或閉起雙目，想像輕鬆愉快的事。如果你設想煩惱消失了，實際上你就會感到豁然開朗。

生活中，朋友們要學會放鬆自己的心情，別壓抑自己，只有自己的心情舒暢，生活才會更美好。