美容養生

有助女性改善粗糙肌膚的美食

一、梅子——滋養粗糙肌膚的乾燥角質:

用梅子來對付粗糙肌膚,或吃或塗都頗有奇效,難怪其自古就被世人視為養顏佳品。梅子用於塗敷,不僅能改善肌膚粗糙,更可治療皮膚疾病。若是泡咸梅幹酒,效果更好。具體方法是:2-3個咸梅幹泡一杯清酒,只需泡一個星期。洗澡時,拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩,可以滋養肌膚的乾燥角質,堅持一段時間後,肌膚就會逐漸變得光滑細膩。

二、山芋——活化粗糙肌膚的細胞機能:

山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙肌膚變得光滑。山芋和其他質地潤滑的蔬菜一樣,富含大量的具有滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝,從而強化胃腸、促進消化,改善便秘引起的肌膚粗糙。所以,經常食用山芋不失為一項有效的食療養顏法。

三、蓮藕——促進粗糙肌膚的新陳代謝:

蓮藕不僅含豐富的維他命C及礦物質,其止血作用也為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟,具有促進新陳代謝、防止肌膚粗糙的效果。而蓮藕粥更是尤具藥效,如果和蓮子合用,效果更好,具體做法就是煮粥時加入30克的蓮藕同煮即可。

四、木耳——淨化粗糙肌膚血液中的雜質及毒素:

木耳含豐富的維他命和礦物質,有淨化血液的作用,是很好的美膚食品。中國自古以來即視之為抗衰、長壽、滋養、強壯及美容護膚的聖品。木耳還有很多的食物纖維,很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以,可多吃一些,如果用木耳加紅棗煎汁,效果更可加倍。

五、芝麻——改善粗糙肌膚的末梢血管迴圈狀況:

傳說慈禧太后就是為了保持美麗的肌膚,而酷愛吃芝麻。即使是現在,女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實上,就現代營養學的觀點而言,芝麻含豐富的亞油酸及維他命E,可改善末梢血管迴圈狀況,使肌膚柔軟。是肌膚粗糙者不可不吃的食品。建議那些為肌膚粗糙所苦的人可每天喝些芝麻茶,長此以往,肌膚就會慢慢變得滋潤有光澤。