芙蓉姐姐是如何減肥的呢？

芙蓉姐姐大變身

採用運動療法，無論是借助器械的運動療法，還是上面說到的借助呼吸運動療法，都要注意飯後一段時間不適宜運動。

原因：

減肥運動不宜在這個時間段進行減肥，使腸胃內溶物左右、上下震動,可能引發嘔吐、胃痙攣等症狀,會給腸胃帶來機械性刺激。此時機體若要鍛煉,運動效果會打折扣。於是就會奪取消化器官的血液量,這種紊亂既影響運動效果又危害機體,導致消化吸收功能紊亂,當全身肌肉在運動時,也需要大量血液參與。

血流分配紊亂：吃飽飯後消化器官需要大量血液消化吸收

影響減肥運動效果：人體進食後體內副交感神經易受到抑制

刺激腸胃：吃飽飯後進行運動,由於脂肪分解少,容易刺激腸胃

輕度運動則在飯後一小時進行最合理;中度運動應該安排在飯後兩小時進行;高強度運動可在正餐後三小時進行減肥。

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