芙蓉姐姐減肥不減胸的瘦身食譜

其實在減肥過程中，減肥和豐胸的前後順序協調好後，減肥後可以豐胸，但是豐胸之後就不可以減肥了。因為幾乎所有的豐胸手法和產品都只是針對胸部，對身體的其他部位沒有影響，豐胸期間內，也不需要刻意強調配合食補，所以，減肥後豐胸是不會影響之前的減肥效果的。這就是芙蓉姐姐做到的根本原因所在.你知道了嗎?同時在提供一些芙蓉姐姐減肥的食譜,給大家看看.

芙蓉姐姐七天減肥食譜：

飲食清淡，少油鹽，不要吃太油膩的東西，這樣搭配瘦身效果最好，儘量不吃宵夜，少熬夜，都是不錯飲食習慣。

七天減肥食譜之第一天：

早餐：粗糧麵包四片，蘋果(一個以內) 小鹹菜，牛奶

午餐： 米飯(一碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯

晚餐： 煮蝦(數隻)，燒豆腐、涼拌生洋蔥，芹菜，小碗米飯

七天減肥食譜之第二天：

早餐:麥片粥(一碗)、麵包(一片)、葡萄 小鹹菜(b補充鹽分)

午餐:鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉

晚餐: 綠豆粥(一碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根

七天減肥食譜之第三天：

早餐：烏龍茶、獼猴桃，小菜包子

午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個

晚餐：煮蝦(數隻)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜

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七天減肥食譜之第四天：

早餐：大米粥(一碗)、全麥麵包(一片)、柳丁一個

午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個

晚餐：玉米粥(一碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根

七天減肥食譜之第五天：

早餐：煮土豆一個，咖啡、蘋果 牛奶

午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯

晚餐：分解脂肪，雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜

七天減肥食譜之第六天：

早餐：麥片粥(一碗)、柳丁 牛奶

午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜

晚餐：白薯粥(一碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)

七天減肥食譜之第七天：

早餐：麵包五片，綠茶、蘋果 牛奶

午餐： 胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯，米飯

晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜 饅頭一個

一月後可瘦5--12斤。芙蓉姐姐的七天減肥食譜主要還是以合理飲食為主要依據，感興趣的朋友不妨嘗試一下，畢竟沒有最好的減肥方法，只有最適合自己的減肥方法。

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