你不知道的9個抗衰老秘訣

女人亞健康的症狀有哪些

女人要怎麼做才能活的更年輕？小編推薦幾個，你從不知道的女人抗衰老秘訣。

秘訣一：不要急於起床

早晨醒來後先仰臥、伸展身體，然後四肢著地，伸伸背，給脊柱留出“蘇醒”的時間。

秘訣二：少乘電梯

每天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能讓你重新精神煥發。

秘訣三：注意走路姿態

在步行或散步時，應該挺起胸膛走，這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。

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秘訣四：每天堅持運動

蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前後左右掄掄手臂等，每天堅持做這些動作有助於保持體形，改善血液迴圈。

秘訣五：飯後先收拾廚房

吃完飯後別馬上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再幹點其他的活。總之，飯後強迫自己運動15分鐘。

秘訣六：不要久坐

邊看電視邊做些簡單的健身操。工作時，不要把同事從別的房間裡喊過來，而是親自走過去。

秘訣七：多多交往

擅長交際的人比孤獨的人生病的幾率少一半。

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秘訣八：笑口常開

笑對增強免疫功能有奇效，既能消耗熱量，還能調節心情。

秘訣九：減輕精神壓力

當感情衝動時，我們會不由自主地屏住呼吸，這樣只會加重精神壓力。此時，應趕快糾正姿勢，想像把壓力從肩上卸掉。即使在沒有希望的情況下也要牢記：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發展。