枸杞菊花茶 喝出美眸迷人眼

導語：大家都知道枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目，菊花具有清熱、明目，所以講枸杞和菊花放在一起泡製成枸杞菊花茶便能起到明目提神，幫助睡眠，潤澤肌膚的效果!就讓我們一起來看看具體情況吧!

枸杞菊花的製作方法

原料：食養家枸杞30顆、菊花30朵，冰糖3顆。

材料比例：枸杞菊花、水的比例隨枸杞菊花葉的種類及嗜枸杞菊花者情況等有所不同。嫩枸杞菊花、高檔枸杞菊花用量可少一點，粗枸杞菊花應多放一點。對於很喜歡喝枸杞菊花茶的人來說，一般紅、綠枸杞菊花的枸杞菊花、水比例為1：50至1：80，即枸杞菊花葉若放3克，沸水應沖150至240毫升;對於相對喜歡飲枸杞菊花的人，枸杞菊花與水的比例可為1：80至1：100。

1、快速做法：首先將枸杞、菊花用熱水泡一次，放漏網中小心沖洗乾淨，放入枸杞菊花壺中，加1000ml沸水衝開，蓋上蓋子悶10分鐘後放入冰糖調味即可。

2、精細做法：首先將枸杞放漏網中小心沖洗乾淨，用溫水過一次水，將枸杞加水1200，大火煮沸，轉小火燉煮10分鐘，再將菊花放入，大火煮沸後熄火五分鐘，加入適量冰糖調味，待枸杞菊花茶冷卻下來即可飲用。

枸杞紅棗菊花茶製作方法

枸杞一小把、紅棗三至四顆，入菊花幾朵

製作：洗淨，放入已溫過的杯中，沖入熱開水，蓋嚴，浸泡10-15分鐘則可飲用。

功效：紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神;枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞;菊花性味甘苦、涼，清熱祛風，明目解毒，增強體質。

注：濕熱重的人不宜食紅棗，可只泡枸杞、菊花或將紅棗改為紅茶，也能起到明目、養肝、益血、抗疲勞的功效。紅棗要去核，才不會太燥熱，可常飲。如果覺得味淡，可適當加點冰糖或蜂蜜。

枸杞菊花茶的功效與作用

1、枸杞菊花茶可以明目提神。

菊花裡含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質，菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦的人，喝些菊花茶很有好處。

2、枸杞菊花茶可以增強體質。

菊花茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，能起到抗輻射、增強機體免疫力。

3、枸杞菊花茶可以緩和使用電腦的後遺症。

長期使用電腦會影響健康，眼睛處於緊張狀態，視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，較易導致青光眼。同時，乾眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病，喝菊花茶能改善眼睛的不舒服，緩解以上的症狀。

4、枸杞菊花茶可以解毒。

白菊花性辛、甘、苦，微寒，能疏散風熱，平肝明目，清熱解毒。

5、枸杞菊花茶可以有助於幫助睡眠，潤澤肌膚。

菊花茶促進睡眠的花草茶，具有幫助，潤澤。

6、枸杞菊花茶可以治療身體不適。

肝機能養護、神經質、痙攣。可消除感冒所引起的肌肉酸痛以及偏頭痛，且對胃及腹部神經有所助益。

枸杞菊花茶的副作用

1、高血壓患者不宜喝枸杞菊花茶。

枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，最好不要食用枸杞。若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人則最好每天食用。

2、正在生病的人不宜喝枸杞菊花茶。

體質虛弱、抵抗力差的人平時應該多吃點枸杞，但正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

3、不要混合喝枸杞菊花茶和其他飲料。

不同體質應選擇不同的涼茶，隨便亂喝不僅不能達到保健作用，有時反而會引起副作用。上火，須辨明虛實 夏枯草、菊花茶等有清熱去火、清肝明目之效，對於這兩種火旺都有對症滅火的作用。但須注意，由於性偏苦寒，體虛之人不宜多喝。

4、注意量的使用。

食用枸杞時，在夏季和陰虛體質的人應減少枸杞的用量。因為枸杞性甘溫和，但用量過度能造成上火，那麼怎樣才算適宜呢?任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人天天吃30克左右的枸杞比較合適;假如想起到治療的效果，天天最好吃30克左右。

5、糖尿病人不宜喝枸杞菊花茶。

喝枸杞菊花茶時，人們往往還喜歡加上幾顆冰糖以增加口感。專家認為，菊花茶可以加冰糖飲用，但是對於患有糖尿病或血糖偏高的人，最好別加糖，應單喝菊花。

6、有過敏體質的人要慎用。

有過敏體質的人如果想喝枸杞菊花茶，應先泡一兩朵試試，如果沒問題再多泡，但也不應過量飲用。