經常失眠該如何調理

失眠是臨床常見病、多發病，不僅見於中老年人，也見於青壯年。因為諸多因素均可導致失眠，所以治療失眠重視調理。

一是心態調理。不良心態是導致失眠的重要原因。隨著現代生活節奏的加快、工作壓力的增加、競爭的加劇，誘發不良心態、不良情緒的因素也隨之增加，若不能及時化解不良情緒，調理心態，將影響氣血正常運行，引發臟腑功能失調，導致失眠的發生。

二是生活調理。健康像儲蓄一樣，靠健康生活的日積月累。首先是要順應天時，隨季節變化更迭而安排作息，調節衣被，適應環境，起居有時，勞逸結合。其次是合理膳食，不偏食、過食，飲酒無度。脾胃損傷，百病由生。

三是藥物調理。藥物調理是治療失眠的重要途徑，但不是首先和唯一途徑。藥物調理是在心態調理、生活調理效果不佳時，才選用的方法。藥物調理應在醫生指導下，辯證施治、選方用藥，不可亂投醫亂用藥。藥物調理，中病即止，不可長期用藥或過度用藥。