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按摩推拿時需要注意哪些問題

文章導讀


現代的都市人生活壓力大,在豐富多彩的生活之外,開始注意身體保健問題,通過保健達到身心放鬆、緩解壓力的作用。但是保健也有很多途徑,該如何選擇呢,我們建議您選擇一些物理療法,例如按摩推拿。

推拿是以中醫理論為基礎、通過按、推、捏等手法的施用,達到消除疲勞、放鬆身體、強身健體、預防疾病的作用。而在推拿按摩時要注意哪些問題呢?
按摩推拿適應於各種急、慢性脊柱、四肢、關節等部位的閉合性軟組織損傷,骨質增生性疾患等。如各種扭挫傷、關節脫位、肌肉勞損、胸脅岔氣、椎間盤突出症、頸椎病、風濕性關節炎、肩周炎、骨折後遺症等。
但是也有很多病症不適合應用,如開放性的軟組織損傷。某些感染性的運動器官病症,如骨結核、丹毒、骨髓炎、化膿性關節炎等。某些急性傳染病,如肝炎、肺結核等。各種出血病,如便血、尿血、外傷性出血等。年老體弱、久病體虛、過度疲勞、過饑過飽、醉酒之後、嚴重心臟病及病情危重者禁用或慎用推拿。
按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放鬆。取穴準確,掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準確,手法正確。用力恰當,因為過小起不到應有的刺激作用,過大易產生疲勞,且易損傷皮膚。
溫馨提示:沒有任何一種方法是包治百病的,在追求健康生活的道路上,我們遇到問題要學會自我調節,不要處在長期壓抑的狀態,只有自己的心態擺正,才可以真正健康快樂的生活。