蜂蜜水什麼時候喝

蜂蜜水雖然好喝，又甜又補養分，但是很多人都不知道蜂蜜水什麼時候喝比較好。有人說早上喝能夠清腸胃，有人說晚上喝有助於吸收營養。但究竟什麼時間喝，這首先要考慮個人的體質。有的人適合早上喝，有的人適合晚上喝，能夠選擇對自己身體有益的時間就可以。

按照正常人的體質來說蜂蜜水什麼時候喝好？一般是晚上喝比較好。因為晚上喝蜂蜜水的營養成分能夠滋潤肌膚，對於美容養顏有著非常良好的效果。它的營養成分不至於因為白天活動過多而流失。

所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分，對於養顏、潤腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完白開水後，體內相對潔淨了，再喝蜂蜜水就更有利於發揮其防治功效，為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用。還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用，時間可以隨需安排。

不過呢，對於喝蜂蜜水時間宜晚不宜早也只是一個通用的說法，不是適合所有人的，要分個人身體情況而定：例如有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，對於他來說早上起床後喝蜂蜜水就比較好了。

但是睡前喝也不是每個人都適合的。對於那些高血脂高血壓的患者，不宜在睡前飲用蜂蜜水，因為夜間的血液較粘稠，再飲用蜂蜜水的話有可能對心腦血管非常不利。因此可以在睡前飲用一杯白開水而不是蜂蜜水。對於他們來說蜂蜜水什麼時候喝？可以在上午或中午喝。