6個按摩小動作 幫你擺脫滑鼠手

對於白領上班族來說，大多數都是每天早上上班就開始面對著電腦，從早到晚，一整天都用著滑鼠，而長期使用滑鼠會引起“滑鼠手”疾病，那麼該怎麼辦呢?中醫6個按摩小動作，幫你有效擺脫滑鼠手。

1、預備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。

2、搖腕關節

用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指，然後稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。

作用：主要是止痛活血，順滑關節。

功效：理氣和胃，通絡止痛。

3、捏揉腕關節

將健肢拇指指腹按在患腕掌側，其餘四指放在背側，適當對合用力捏揉腕關節0.5～1分鐘。

功效：疏通經絡，活血止痛。

4、合按大陵穴、陽池穴

將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0.5～1分鐘。

功效：疏通經絡，滑利關節。

若是你被滑鼠手困擾，不妨試試以上這些中醫治滑鼠手方法。

5、按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其餘四指放在肘後側，拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。

功效：調節臟腑，活血止痛。

6、按揉手三裡穴

用健肢拇指指腹按在患側手三裡穴，其餘四指附在穴位對側，適當用力按揉0.5～1分鐘。