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踢毽子運動 幫助你運動全身

保持健康 衡量一個人身心是否健康,要看他是否精神飽滿、動作靈活。經常坐寫字間的辦公一族,很容易產生疲憊和懈怠情緒,這是因為長期伏案工作導致肺臟換氣功能受限、心臟排血量減少、身體新陳代謝下降,繼而影響體內器官的正常運轉。

而賜踢毽子,可以增加心臟排血量,改善肺活量和血液迴圈,從而使頭腦清醒,也避免了坐骨神經痛、下身水腫、腰酸背痛等辦公室常見病的發生。可見踢毽子這樣簡單易學的小運動,也有放鬆身心、緩解工作壓力的功效。

溫馨提示:毽子雖小,踢起來卻要求人心到、眼到、腳到,需要精力集中。毽起毽落中,人們的情緒和身體都處於高度的亢奮之中,這種亢奮正起到抵禦亞健康和衰老的作用。