濕熱體質如何進行養生才好

濕熱體質作為九大體質中的一種，在養生方面也是有著自己的比較的獨特的一些方法的，我們在進行濕熱體質養生的時候，不要盲目，做針對性的養生才能獲得好的效果的，現在飲食養生，還有生活中的一些小常識等等都是對濕熱體質有著很好的效果的。

濕熱體質的人可以多吃一些豆類，黃瓜之類的性平的食物的，儘量不要吃一些辛辣溫熱的食物，另外還可吃一些幹涼滋養類的食物，這些都是很好的濕熱體質的養生方法的，另外濕熱體質美容方面也是有著一定的注意事項的。
濕熱體質養生可多食紅小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少吃羊肉、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。避免居住在低窪潮濕的地方，居住環境宜乾燥，通風。盛夏暑濕較重的季節，要減少戶外活動的時間。
在飲食上應多吃瘦豬肉、鴨肉、荸薺、銀耳等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品。其居住環境宜安靜，避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。適合做有氧運動，可選擇太極拳、太極劍等動靜結合的傳統健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。不宜洗桑拿。
濕熱體質和美容的關係：這種體質對美容最大的困擾就是給人一種濁的表現：頭髮油膩，頭皮屑很多，油油膩膩的;眼睛分泌物很多;說話口氣很大;身上的汗味很大，眼睛不清澈，年紀輕輕的開始有脂肪沉澱，有紅血絲，遠遠看，眼睛是渾濁的。
嗜煙酒的，經常熬夜的，這種人外形不好看：牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。如果你抽煙喝酒又熬夜，那你註定是個濕熱體質。註定你的外形不好看：煙薰火燎的面容，說話像唐老鴨一樣，口唇烏，一開口，牙齒是黑的，舌苔黃膩;滿嘴的口氣，甚至身上的味道也很大。
濕熱體質的人在養生的時候要注意不要熬夜的，不要吸煙和喝酒，這些都是中醫上所不推薦的，不然的話，對健康，對外在形象的影響都是很大的，這些都是要引起人們的注意的，不要明知不行而硬為之的，您知道了嗎?