《黃帝內經》解析：冬季如何養生
文章導讀
《黃帝內經·素問·六節藏象論》說："腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其充在骨。"
中醫認為，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別對應五行木、火、土、金、水，相對應的自然季節是春、夏、長夏、秋、冬。由此可見，不同的季節所需重點保養的臟腑也不同。春養肝，夏養心，長夏養脾，秋養肺，冬季應當以保養腎臟為主。
日常生活中的相關保健，對於養腎十分有益，冷面、溫齒、熱足是養腎三妙法。
(1)冷面，即用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水。冷水洗臉，可提神醒腦，早晨冷面，使大腦興奮，一日清爽始於晨;還可以促進面部血液迴圈，增強機體抗病能力。冷水的刺激可以改善面部組織的營養供應，增強面部皮膚的彈性，讓顏面光澤、彈性十足。
(2)溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下，才能進行正常的新陳代謝。"齒為腎之餘"，保護好牙齒就是保護好腎。牙齒不好，說明腎已經虛虧了。
(3)熱足，即臨睡前用熱水洗腳泡腳。熱水是指水溫在45-50℃的水。常言道"寒從腳下起"，指雙足供血不足，熱量較少，保溫力差。所以，每晚應堅持用熱水洗腳泡腳，促進全身的血液迴圈，增強防病能力，消除疲勞和改善睡眠。
冬季養生主要就是養腎的，我們可以選擇的方法是很多的，必然說用冷水洗臉，在醒腦的同時，也可以增加血液的迴圈，增強機體抗病能力的，還有就是用溫水刷牙，另外用熱水泡腳等一系列的問題的，這些都是我們要注意的。
冬季氣候嚴寒乾燥，對人們的身體影響很大的，這個時候就要儘早的做到一定的養生護理的，合理的養生護理對於人們的身體健康有著極大的意義，避免疾病的產生的，這些都是很重要的一些問題的，很多的人不是很清楚應該怎麼辦，其實辦法很多的。
《黃帝內經》中有著相當的多的，冬季養生的方法的，中藥冬季養生注重對人體內臟系統的養生，重視對人體內臟與五行的結合，來區別對待養生的，比較來說，在冬季，對養腎是很是重視的，對於人體的健康保證很關鍵的。《黃帝內經·素問·六節藏象論》說："腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其充在骨。"
中醫認為，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別對應五行木、火、土、金、水，相對應的自然季節是春、夏、長夏、秋、冬。由此可見，不同的季節所需重點保養的臟腑也不同。春養肝，夏養心，長夏養脾，秋養肺，冬季應當以保養腎臟為主。
日常生活中的相關保健，對於養腎十分有益，冷面、溫齒、熱足是養腎三妙法。
(1)冷面，即用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水。冷水洗臉，可提神醒腦，早晨冷面，使大腦興奮，一日清爽始於晨;還可以促進面部血液迴圈，增強機體抗病能力。冷水的刺激可以改善面部組織的營養供應，增強面部皮膚的彈性，讓顏面光澤、彈性十足。
(2)溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下，才能進行正常的新陳代謝。"齒為腎之餘"，保護好牙齒就是保護好腎。牙齒不好，說明腎已經虛虧了。
(3)熱足，即臨睡前用熱水洗腳泡腳。熱水是指水溫在45-50℃的水。常言道"寒從腳下起"，指雙足供血不足，熱量較少，保溫力差。所以，每晚應堅持用熱水洗腳泡腳，促進全身的血液迴圈，增強防病能力，消除疲勞和改善睡眠。
冬季養生主要就是養腎的，我們可以選擇的方法是很多的，必然說用冷水洗臉，在醒腦的同時，也可以增加血液的迴圈，增強機體抗病能力的，還有就是用溫水刷牙，另外用熱水泡腳等一系列的問題的，這些都是我們要注意的。