《黃帝內經》之瞬間養腎法

腎臟對於人們的重要意義是不用多說的，可以幫助人們很好的保證旺盛的精力的，人體精氣不足的話，就會導致很容易疲憊的，這個時候，我們就要儘早的進行養腎的，這個對於保證身體健康有著極大的意義在的，一定要引起大家的注意的。

中醫是很講究養腎的，並且有著很好的養腎的方法的，其中就有著一方瞬間養腎的方法的，瞭解這一經典奧秘，對於保證人們腎臟的健康有著極大的意義的，因此來說，對於《黃帝內經》這一經典的內涵，我們一定要加以瞭解的。

現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，最好的方法是通過運動來恢復，比如說散步、爬樓梯、慢跑、打球、練瑜伽等都可以，平時利用飯後睡前的時間做些輕量的運動，一天的疲勞感很快就能緩解。

但是單純的運動，只能緩解疲勞，並不能補充精力，而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補充精力，補足腎氣，強身健體。

在過去，這種運動被譽為中醫裡的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。對腎虛、慢性腰肌勞損、腰間盤突出的病人非常實用。我之所以能夠在忙碌的生活工作當中保持旺盛的精力，就是掌握了這個奧秘。從道家醫學的觀點來看，這正是啟動了人體自身的大藥。

強腎還可以經常按揉腰眼穴(如左圖)，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。具體做法如下：

1.雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。

2.雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。

3.雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。

我們上文中對這一方法為您進行了介紹的，通過這個方法可以讓我們很好的實現對腎臟的保健的，這一點是很重要的，讓人們不再承受腎虧的威脅的，恢復到健康的體魄，恢復到旺盛的精力，讓人們可以很好的實現對學習和生活的提升的。