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如何做個健康快樂的家庭主婦 怎樣掃除壓力

文章導讀



現代女性除了要平日上班工作,回到家還要做好家庭主婦的工作。因此,不少女性朋友承擔著工作壓力外,還要負荷著家庭的壓力,從而導致了很多女性朋友的生活過於繁忙,讓女性朋友的身體和心理倍感壓力。

那麼,家庭主婦面對工作和家庭的壓力,應當怎樣做才能有效舒緩這些壓力呢?接下來,我們一起來給感到壓力的家庭主婦們提一點意見吧。

1.用創意把幹活當作一種積極休息,甚至當作一種生活藝術。比如時不時設計不同主題的營養功能表,讓自己有一種健康的成就感。但要注意,不要變成資訊的奴隸,產生“要是不吃這個,就沒法健康”的依賴心理。

2.選擇太多也會成為一種壓力,那就化繁為簡。每天上市場採購太費時間,你可以推個小車,三天採購一次。只要把握合理的採購層次,科學儲存,節省下來的時間和勞動量,就能換個好心情。

3.當你感到壓力過大時,可以做一些放鬆的運動,緩解壓力,瑜伽、冥想或有氧運動對於女性都很適合;某些食品有一定的鎮靜減壓作用,如大棗、牛奶等,但要注意,這些食品不能代替溝通和正確的治療。

4.出現興趣減低、缺乏愉快感、脾氣不好等情緒表現,以及有心慌、失眠、頭痛、便秘、磨牙甚至月經不調、閉經等軀體症狀,千萬不要自以為是體力不濟,通過咖啡因來提神。這些症狀是在提醒你,應該儘早求助專業醫生,尋求藥物及心理治療。

溫馨提示:家庭主婦要想遠離壓力,可以用創意把幹活當作一種積極休息、多做些運動等。其實家庭主婦在生活上只要放好心態,勞逸結合、保持愉悅的心情,就能比較好地減輕壓力。