如何做個健康快樂的家庭主婦 怎樣掃除壓力

現代女性除了要平日上班工作，回到家還要做好家庭主婦的工作。因此，不少女性朋友承擔著工作壓力外，還要負荷著家庭的壓力，從而導致了很多女性朋友的生活過於繁忙，讓女性朋友的身體和心理倍感壓力。

那麼，家庭主婦面對工作和家庭的壓力，應當怎樣做才能有效舒緩這些壓力呢？接下來，我們一起來給感到壓力的家庭主婦們提一點意見吧。

1.用創意把幹活當作一種積極休息，甚至當作一種生活藝術。比如時不時設計不同主題的營養功能表，讓自己有一種健康的成就感。但要注意，不要變成資訊的奴隸，產生“要是不吃這個，就沒法健康”的依賴心理。

2.選擇太多也會成為一種壓力，那就化繁為簡。每天上市場採購太費時間，你可以推個小車，三天採購一次。只要把握合理的採購層次，科學儲存，節省下來的時間和勞動量，就能換個好心情。

3.當你感到壓力過大時，可以做一些放鬆的運動，緩解壓力，瑜伽、冥想或有氧運動對於女性都很適合；某些食品有一定的鎮靜減壓作用，如大棗、牛奶等，但要注意，這些食品不能代替溝通和正確的治療。

4.出現興趣減低、缺乏愉快感、脾氣不好等情緒表現，以及有心慌、失眠、頭痛、便秘、磨牙甚至月經不調、閉經等軀體症狀，千萬不要自以為是體力不濟，通過咖啡因來提神。這些症狀是在提醒你，應該儘早求助專業醫生，尋求藥物及心理治療。

溫馨提示：家庭主婦要想遠離壓力，可以用創意把幹活當作一種積極休息、多做些運動等。其實家庭主婦在生活上只要放好心態，勞逸結合、保持愉悅的心情，就能比較好地減輕壓力。