家庭主婦的胳膊該怎麼保健
文章導讀
家庭主婦往往因為承擔著絕大部分的家務勞動而容易引起一些胳膊、肩膀或者腰部受傷的情況,尤其是最常用到的胳膊,所以主婦的胳膊也是需要保健的,那麼究竟家庭主婦的胳膊該怎麼保健呢?生活中要注意什麼呢?
1、在進行網球或者羽毛球等運動的時候,選擇質地輕、彈性佳、品質優良的球拍,以減少手臂的負擔。
2、去商場購物的時候,盡可能的使用手推車,儘量不用手提袋或者籃子;提壺、倒水、擰衣物以及手提重物時要注意手腕姿勢,不可背屈。
3、使用拖把拖地時,腿部略彎,以腰腿力量帶動肩膀、手臂,而不是光用手臂的力量來拖動。
4、如果有胳膊不適的症狀的時候,就需要減少自己的勞動量,及時治療和休養,避免使病情加重。
如果出現痛感或者明顯症狀需注意:
1、將小冰塊裝入塑膠袋內,置於疼痛部位,然後以彈性繃帶包紮起來,每次20分鐘;可重複幾遍,並抬高患部。
2、症狀輕微者,平時加強注意,幾天或幾個月後可自愈;如果反復發作、持續性疼痛、無力,甚至手裡的東西會突然掉在地上,應及早就醫。
希望更多的女性朋友能夠瞭解到家庭主婦的胳膊該怎麼保健,每個家庭主婦都是孩子和愛人的支柱,所以不管是為了他們還是為了自己,都應該好好的保健自己,才能擁有健康的身體和幸福的生活。