超強減肥食物 讓你變身小腰精

瘦身其實很簡單，只要你找對方法，今天小編就給大家介紹15種超強飲食減肥食物，有了這些超強食譜，減肥不是問題，讓你吃出小蠻腰，變身小腰精。

醋

醋酸能夠減緩食物從胃部到小腸的流動速度，長時間維持飽足感，能夠防止飲食過量。

黑巧克力

有促進血清素分泌的作用，改善身體機能並能提升脂肪燃燒率。還有使神經傳導路徑連結順暢的作用。

鮭魚

內含能清潔血液的油脂。還含有Omega3這種脂肪酸，能有效降低空腹感。

亞麻仁油

日本很常見的清淡油，但Omega3的含量非常驚人。亞麻仁油是從亞麻的種子中提煉而出，在醫療界中有“Drug or food”(藥或者食品)之稱的健康好油。

黑加侖

黑加侖是有能夠維持細胞​​活性作用的黑色果實。同時也富含維生素C哦。

草食性動物的肉

羊肉或者牛肉都有高含量的亞油酸。食用食草動物的肉，不僅能夠提供身體必需的能量，燒烤之後食用還能夠減少多餘的油脂哦。

肉桂

能夠抑制食欲的肉桂，是很多減肥成功者的推薦食材。

萵苣

能夠讓血糖值回復正常，其中的成份「鉻」更是有抑制糖份吸收的作用。

開心果

要撬開它堅硬的殼真是件難事對吧。能夠進入減肥食品的名單中，就是因為吃它實在太麻煩了。因為要送到嘴裡前需要經過很多手續，吃的速度就會慢下來了。 順帶一提，帶殼的栗子也是不錯的選擇。

西瓜

瓜胺酸和精胺酸都是會產生甜味的成份，因此糖份不多卻能夠享受甜蜜的滿足感。還能夠提供蛋白質水份，提升飽足感。

葡萄柚

含有許多胰島素，能夠幫助燃燒脂肪。 據說就算只聞到葡萄柚的香氣也有效果哦。

唐辛子

其中的辣椒素含有抑制食欲的效果。

水

只要缺水了就會感到饑餓是人類的生理構造所致。在吃飯之前如果很餓的話，先喝一杯水降低饑餓感吧。

綠茶

如果長期飲用，可以防止癌症及阿茲海默症等疾病。豐富的兒茶素對於燃燒脂肪非常有效。

南瓜子

如果鋅不足的話覺會造成味覺及嗅覺遲緩。南瓜子中富含對抑制食欲很有效果的鋅，平時建議可以當作點心來吃哦。