懷孕期間 媽媽們可吃些健康零食

對於吃貨女人來說，雖說懷孕會讓胃裡翻雲覆海，但這絲毫阻礙不了她們愛吃的心。吃貨孕媽喜愛在平時的生活裡來點零食解饞，然而讓她們擔心的是，這些零食到底對胎寶寶有沒有危害呢?准媽咪福利到，育兒網就為大家揭曉孕期好壞零食榜!

Δ 好零食榜單

1.大棗。在孕期吃點大棗，可以幫助胎寶寶的神經發育，對他的智力有很大的好處，可以預防壞血病。而且貧血的媽媽還可以通過紅棗來補血補鐵，安神養心。但是大棗也不能瘋狂食用，孕中期後每天7顆左右為宜。

2.奶糖。喜愛吃糖的孕媽可以吃一點奶糖，其中含有的鈣元素為胎寶寶提供大腦能量，不過奶糖的糖分很多，准媽媽是不能多吃的。患有糖尿病的准媽媽更是要忌口哦!

3.花生。想要產後奶水豐富，就在孕期吃點花生吧!花生還能預防孕期貧血，而且將花生葉煎水服用，可以有效預防妊娠高血壓。不過花生也要注意數量，多吃不利於消化。

4.葡萄乾。葡萄乾的益處可就多了，補氣補血，養顏暖腎，補充維生素氨基酸，而且可以預防貧血、神經衰弱，舒緩孕期疲勞，讓准媽媽很是愜意。

5.巧克力。孕期心情不佳，就來點巧克力吧!巧克力中的銅元素對胚胎的發育有著極大的好處，此外其中的卵磷脂對胎寶寶腦部發育很有利。但需要注意，巧克力糖分和脂肪含量較多，准媽媽每天食用不要超過100g。

Δ 壞零食榜單

1.速食面。營養價值少之甚少，只能說是充饑食品，而且脂肪含量非常多。

2.果凍。雖然吃起來爽口，但是這種零食不但沒有營養，而且還會阻礙胎寶寶的正常營養吸收。

3.話梅。孕期胃口差就吃話梅?NO!話梅中的鹽分太多了，長期大量食用只會誘發妊娠高血壓。

4.爆米花。對爆米花的奶香味欲罷不能?准媽咪，你可知道裡面含有多少的鉛?小心它們對寶寶的神經系統造成不可磨滅的傷害!

5.棒棒糖。且不說它們的糖分很多，孕期經常食用，會引起齲齒。眾所周知，孕婦最好不要去看牙醫，以免藥物給孕婦和胎寶寶帶來不必要的麻煩與風險。因此，孕期請拒絕棒棒糖吧!